Поделиться

Планирование беременности: с чего начать подготовку

Планирование беременности: с чего начать подготовку

Подготовка и планирование беременности очень важный этап в вашей жизни. Отнеситесь к нему со всей серьезностью, ведь в первую очередь, это повлияет на вашего будущего малыша. Проще говоря, чем здоровее вы будете, тем больше шансов родить здорового ребенка. Не стоит торопиться с зачатием, подождите месяц-два, приведите себя в форму, уладьте некоторые дела.

Сделайте все возможное, чтобы процесс вынашивания и рождения малыша прошел максимально гладко. К сожалению, нет сто процентных гарантий, что вы получите здорового ребенка, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить ваши шансы на хороший результат.

Планирование беременности может помочь вам:

— легче зачать ребенка
— иметь здоровую беременность
— избежать или минимизировать осложнения беременности
— родить здорового ребенка
— быстрее и легче восстановиться после родов
— иметь более приятный послеродовой опыт
— минимизировать риск возникновение проблем со здоровьем у вашего ребенка в будущем.

Планируя беременность, вы будете знать наверняка, что во время этой важной ранней стадии вы принимали наилучшую заботу о себе и своем ребенке. Предлагаем вам несколько способов, чтобы начать подготовку к беременности.

1. Пройдите комплексное обследование организма

Перед тем, как забеременеть, необходимо проконсультироваться с вашим терапевтом или другим специалистом, чтобы убедится, что вы достаточно здоровы для вынашивания новой жизнь внутри вас. Перед беременностью вам предложат пройти множество тестов и анализов, например, анализы крови, обследование щитовидной железы, тест на СПИД, контроль веса, рентген легких и брюшная экспертиза.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно овуляции или что-нибудь в отношении вашего здоровья, вы должны пойти на консультацию к гинекологу. Перинатальное обследование также помогает понять вашу историю болезни, ознакомится, какие лекарства вы принимаете и нужны ли оны вам сейчас.

2. Принимайте фолиевую кислоту

Принимая таблетки фолиевой кислоты, вы предотвращаете развитие у плода дефектов головного мозга, нервной трубки, она необходима для правильного формирования и развития зародыша. Как правило, врачи рекомендуют употреблять 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, в течение не менее одного месяца до зачатия и во время первого триместра беременности. Перед тем, как начать курс, было бы лучше получить рецепт по совету вашего практикующего врача.

Витамин А также имеет важное значение для организма при подготовке к беременности. Так что, если вы принимаете поливитамины, убедитесь, что вы не принимаете одни и те же витамины под разными этикетками. Слишком большое количество витамина А может быть вредным для вас.

3. Откажитесь от вредных привычек

Сейчас хорошее время, чтобы бросить вредные привычки, особенно курение и употребление алкоголя. Это может привести к выкидышу, преждевременным родам и маленькому весу младенца. Употребление алкоголя также может привести к целому ряду проблем, включая крупные врожденные дефекты. Если вам трудно самостоятельно бросить вредную привычку, возможно, есть смысл обратиться за помощью к специалисту.

4. Следуйте здоровой диете

Помните, когда вы забеременеете, ваш ребенок будет получать все питательные вещества из вашего тела. Так что, насытите свой организм всеми питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности. Старайтесь употреблять максимально здоровую пищу. В вашем рационе должны быть свежие фрукты и овощи, продукты из цельного зерна, продукты с содержанием кальция, например, молоко и йогурт, а также орехи и мясо. Вы должны есть много полезных продуктов еще до наступления беременности.

5. Двигайтесь!

Вы должны иметь здоровое тело до беременности. Лучший способ этого достичь – составить фитнес-план и придерживаться его. В нем должны быть умеренные физические нагрузки (около 30 минут в день или больше), такие как, ходьба, езда на велосипеде или плавание. Они помогут вам сохранить свою физическую форму после родов.

Помимо внешних результатов, физические упражнения также помогут вам снять напряжение, которое, возможно, беспокоит вас во время подготовки к материнству. Следуя этим простым советам, вы сможете подготовиться физически и психически к приветствию нового человека в вашей семье.

Похожие статьи
Стереотипы о беременности: правда или вымысел

Во время беременности женщины окружающие запугивают ее, рассказывая много мифов и легенд, но можно ли верить во все? В какие приметы и...

Геморрой при беременности, как решить проблему?

Геморрой – самое распространенное заболевание прямой кишки. Во время беременности вероятность появления этого заболевания...

Советуем почитать
Интересные публикации:
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100