Диета по третьей положительной группе крови

Диета по третьей положительной группе крови Согласно существующей теории, около сорока тысяч лет назад у людей была единственная группа крови — первая. В процессе эволюции менялся способ жизни человека, что привело к образованию остальных групп крови.

Современная диетология, опираясь на результаты медицинских исследований, разработала специальную диету для каждой группы крови в отдельности. В данной статье предлагаем рассмотреть диету для людей с третьей положительной группой крови.

Известно, что появление третьей группы крови связано с введением в рацион питания человека молочных продуктов. Диета включает продукты, которыми питались наши давние предки.

Впервые, перечень полезных и вредных продуктов для каждой группы крови был представлен американскими учеными и сегодня, многие люди стараются придерживаться этих рекомендаций.

Характерными особенностями организма людей с третьей положительной группой крови являются сильная пищеварительная и иммунная системы, способность адаптироваться к изменениям в питании и условий окружающей среды. По статистике, с третьей группой крови на планете проживает около 20% человек.

В основном, люди данной категории имеют устойчивую нервную систему, отличаются способностью быстро адаптироваться к изменениям внешней среды, имеют сильную иммунную систему. К слабым сторонам можно отнести высокую вероятность возникновения диабета первого типа, ряда аутоиммунных заболеваний, хронической усталости и рассеянного склероза.

Люди с третьей положительной группой крови могут позволить себе крольчатину, баранину и морскую рыбу. Из рациона желательно исключить растительное масло, кукурузу, чечевицу. Рассматривая крупы, полезно кушать рис и овсяные хлопья. Особенно полезно употреблять фасоль, сою и кисломолочные продукты с минимальным уровнем жирности. Среди напитков, следует отдать предпочтение отвару из малины, женьшеня, солодки. Кофе нужно употреблять в ограниченном количестве.

При наличии лишнего веса, в рацион питания не должны входить арахис, кукуруза, пшеница и гречка. Данные продукты способствуют снижению уровня выработки инсулина, что приводит к образованию излишков жидкости в организме и замедлению обменных процессов. Со временем, прием данных продуктов может вызвать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Людям с третьей положительной группой крови употребление в пищу помидоров может вызвать гастрит. Мясо рекомендуется кушать с зеленью. Повышению энергии способствует потребление яиц, грецких орехов и миндаля.

Для любого человека важно следить за поступлением в организм витаминов и микроэлементов. Для людей с третьей положительной группой крови рекомендуется употреблять настойку лакрицы и эхинацеи. В любой аптечной сети можно приобрести витаминно-минеральные комплексы, полезные для человека с любой группой крови.

Для того, чтобы диета по группе крови имела максимальный эффект, ее употребление должно сочетаться с умеренной физической нагрузкой и соблюдением баланса психоэмоционального состояния. Итак, среди видов спорта, подходящих к данной группе крови можно отнести плавание, большой теннис, занятия на тренажере и беговых дорожках.

А теперь, хотим привести ряд полезных рекомендаций в отношении составления рациона питания. Исторически, люди с третьей группой крови относятся к кочевникам, для которых характерно хорошее усвоение продуктов. Этим обусловлена эффективность использования самых различных диет, в том числе сбалансированных и смешанных.

Не рекомендуется включать в рацион питания сочетание кукурузы, арахиса, гречки с пшеницей, так как содержащийся в пшенице глютеин способствует снижению метаболизма, а это приводит к неполному использованию пищи в качестве энергетического топлива. Именно поэтому, многие люди с третьей группой крови страдают избытком лишнего веса.

Рекомендуется употреблять овощи и фрукты в большом количестве. Крайне полезны рыба, мясо и крупы.

К перечню рекомендованных продуктов относятся: зелень, печень, яйца, крольчатина, говядина, индейка, телятина, йогурт, кефир, овсяная и рисовая каша, виноград, бананы, оливковое масло, морковь.

Из напитков в диету стоит включить настойку женьшеня, отвар из листьев малины, зеленый чай, виноградный, капустный, клюквенный и ананасовый сок.

А теперь остановим свое внимание на запрещенных продуктах для людей с третьей положительной группой крови. К ним относятся: свинина, курятина, помидоры и томатный сок, такие морепродукты как анчоусы и креветки, кукуруза, гречка и чечевица, жареные, копченые блюда с высокой степенью жирности. Сахар следует употреблять в ограниченном количестве. Из рациона желательно исключить газированные напитки с содержанием соды, мороженое, кетчуп, майонез, пшеничный и ржаной хлеб.

В ограниченном количестве можно употреблять сыры, сливочное масло, арбуз, вишню, сельдь, клубнику, апельсиновый сок, грецкие орехи. Стоит ограничить и потребление пива и крепкого кофе.

Таким образом, общие рекомендации данной статьи помогут пользователю самостоятельно составить рацион питания в соответствии с группой крови.

Другие интересные статьи:
Добавить комментарий