Поделиться

Как снять усталость с ног

Как снять усталость с ног Один из вопросов, который задают себе почти все женщины, как снять усталость с ног в конце рабочего дня? Ноги выполняют очень важную функцию в нашей жизни, они с утра до вечера носят на себе все наше тело, поэтому мы должны в первую очередь заботиться о них. Бывает так, что вы еще полны сил, голова прекрасно соображает, полно всяких планов и идей, а ноги уже отказываться. вам повиноваться, такое ощущение, что в туфли налили свинца и вы не в состоянии передвинуть их ни на шаг.

На состояние ног влияют многие факторы нашей жизни: сидячая работа, неподвижность в течении многих часов, так – же длительное хождение, неудобная обувь, слишком узкая или на высоких каблуках, все это делает свою черную работу, и в итоге вы валитесь с ног от усталости.

Как помочь своим ногам? Ведь физические страдание портят нам настроение, придя с работы вы уже не в состоянии ни чем заниматься, а семья ждала вашего прихода, что бы пойти вместе погулять по парку, в итоге возникают беспочвенные конфликты, муж на вас сердит, дети обижены. Как снять усталость с ног и продолжать жить полноценной жизнью после рабочего дня.

Во первых причина усталости ног, заключается в неправильно подобранной обуви. Научитесь правильно выбирать обувь, обращайте внимание сначала на качество, обувь должна быть хорошего качества из натуральных материалов. Затем походите в новой обуви, если вы сразу чувствуете неудобство, лучше откажитесь от покупки. Выбирайте обувь для конкретных целей, если ваша работа требует постоянного хождения, то покупайте обувь на устойчивой подошве, каблук должен быть минимальной высоты.

Для постоянного хождения подойдут кроссовки или мокасины, не стоит одевать модельную обувь на высоких каблуках, если вам предстоит провести на ногах целый день. Туфли на высоких каблуках идеально подойдут для посещения театра, ресторана. Если – же вы не представляете себя без высоких каблуков. То по возможности берите на работу сменную обувь.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  В который раз о пользе меда

Во время рабочего дня, постарайтесь уделить несколько минут ногам, снимите обувь и сделайте несколько простых упражнений для ног.

— Сожмите и разожмите пальцы на ногах несколько раз
— Вращайте стопы сначала в одну сторону(по часовой стрелке) потом в другую(против часовой стрелки)
— Согните пальцы и резко разогните несколько раз
— Станьте на цыпочки, резко станьте на всю стопу, проделать так 5 – 6 раз, несколько секунд отдохните и повторите еще раз.

Такая гимнастика позволит снять усталость с ног, так как кровообращение улучшится. Придя с работы, домой, не бросайтесь сразу выполнять домашнюю работу, уделите себе 20 – 30 минут, займитесь своими ножками, а когда вы почувствуете облегчение, тогда и домашние дела вы сможете сделать веселее.

Снимите обувь, снимите брюки, носки, колготки, подложите под ноги подушку или свернутое одеяло и так отдохните несколько минут. После этого можно сделать ванночки, возьмите две миски для ног, одну наполните холодной водой, другую горячей. Опустите ноги в горячую воду, подержите 2 минуты, затем быстро окуните в холодную на несколько секунд, проделав такую процедуру 10 минут усталость с ног быстро уйдет. После ванночки вытрите насухо ноги, намажьте смягчающим кремом и наденьте носки.

Ванночки из теплых отваров трав так – же окажут волшебное действие на уставшие стопы, очень хорошо снимает усталость отвар из шалфея, ромашки, лаванды. Возьмите эти травы в равных соотношениях, залейте кипящей водой, оставьте настояться(можно приготовить настой заранее и поставить в холодильник)налейте теплый раствор в таз и опускайте туда ноги, и 20 – 25 минут наслаждайтесь действием воды и трав.

Если усталость ног не дает вам покоя, ноги просто пекут огнем, здесь необходима ванна из корня аира, пару столовых ложек залейте кипятком(один литр) прокипятите 10 – 15 минут, после принятия такой ванночки хорошенько разотрите ноги грубой. сухой мочалкой.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в кофе?

Хороший расслабляющий эффект принесет ванночка из экстракта хвои и морской солью. Налейте в таз теплой воды, добавьте туда 30 – 40 мл. хвойного экстракта и 2 – 3 столовые ложки морской соли. Буквально через 10 минут ваши ножки станут как новенькие.

Льняная ванночка, для приготовления взять две столовые ложки семян льна, заливаем крутым кипятком, и оставляем остывать до комнатной температуры, делать ванночки не дольше 15 минут.

Если на ногах появляются трещинки, хорошим заживляющим средством будет ванночка из подорожника. Заливаем кипятком(один литр) две столовые ложки подорожника и опускаем ноги в раствор на 20 25 минут.

Кроме водных процедур, помогают снять усталость с нос различные маски, Маска с голубой глиной, окажет спасительное успокоение уставшим ногам, а так – же снизит потливость ног. Маска доступна, делается просто, две ложки сухого порошка голубой глины, разводим теплой водой, до густоты сметаны, наносим на ступни ног, держим полчаса, смыть теплой водой.

Маска из банана очень полезная, измельчите банан, добавьте немного кефира, для того, что бы маску сделать более вязкой, добавьте туда немного кукурузной муки. Перед маской надо сделать любую ванночку для ног, а затем нанести банановую маску и через короткое время, примерно через 20 минут, вы как золушка можете идти на бал и танцевать всю ночь.

Простейшее средство, при сильной усталости ног возьмите обычный спирт, и хорошо разотрите им ступни. Очень приятная и полезная процедура, это масляный массаж ног. Налейте в мелкую тарелку любое растительное масло, обмакните в нем руки и быстрыми, энергичными движениями разотрите ноги, начинайте массажировать от стоп до колен, и обратно. И в заключение несколько советов для того, что бы ноги ни уставали.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как лечить мозоли на пальцах ног?

— Старайтесь отдавать предпочтение изделиям(носкам и колготкам) из хлопка, льна, шерсти. Капрон одевайте в исключительно редких случаях
— Обувь должна быть удобной, мягкой, не должна сдавливать и сжимать ногу, предпочтение отдавайте натуральным, кожаным изделиям.
— Минимум полчаса в день, уделяйте уходу за ногами
— Если работа у вас сидячая, то необходимо хотя бы час гулять пешком, что бы кровь хорошо циркулировала
— Отличной профилактикой будет плавание

Все эти средства очень эффективны, не стоит ими пренебрегать, если вы хотите иметь здоровые ноги. Ноги даются нам при рождении один раз, поэтому сохраняйте их в идеальном состоянии до самой старости.

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100