Как справиться с депрессией после измены мужа?

Измена всегда вносит в отношения супругов свои коррективы. Если раньше между супругами существовало доверие, то теперь оно будет утеряно. Если раньше женщина ожидала лучшего, то теперь она будет разочарована. Нередко после измены мужа у женщины наблюдается депрессия, с которой теперь ей нужно справляться. Вот какая несправедливость: изменил муж, а депрессия у жены.

И здесь можно рассмотреть первую проблему, из-за которой страдает читательница prettysecrets.ru – она сама выбрала страдания и депрессию вместо другой реакции.

Никто не может быть виновен в том, что вы чувствуете себя плохо, что вы не любите кого-то или негативно настроены на врага. Никто не несет за это ответственность, кроме вас самих. Почему так? Ведь многие люди часто обвиняют других в том, что их любовь прошла, потому что те становятся неинтересными, чувствуют себя плохо, потому что дети их не слушаются, или испытывают агрессию к собеседникам, так как те противоречат их взглядам. Каждый человек приписывает причины возникновения своих негативных чувств, эмоций и ощущений окружающим людям, которые не так на него смотрят, не то о нем думают и говорят неприятные вещи. Но на самом деле каждый сам виноват и ответственен за то, что он чувствует.

Почему люди приписывают причины возникновения своих эмоций и чувств окружающему миру? Это, скорее всего, привычка, которую человек нарабатывает в течение своей жизни. Посмотрите на маленьких детей: они радуются уже тому, что живут, что вокруг них целый непознанный мир. Они не ждут, когда их кто-то развеселит или, наоборот, обидит. Они радуются прямо сейчас. Но неумелые родители очень часто прививают им мысль о том, что только окружающий материальный мир и люди могут вызывать в них какие-то чувства. Да, окружение может вызывать определенные ощущения и эмоции, но только сам человек ответственен за свою реакцию на них.

Ваши чувства, эмоции и ощущения – это ваша реакция на происходящее. На одно и то же явление разные люди реагируют по-разному: пессимист все окрашивает в черные краски, оптимист радуется горю, а реалист реагирует на плохие события негативно, на хорошие – позитивно. Выходит, что можно выбирать, как именно реагировать на одно и то же событие. А значит, человек сам в ответе за свою реакцию.

Как справиться с депрессией после измены мужа

Каждый сам отвечает за то, что ему стало плохо по причине критики в его адрес. Каждый сам в ответе за то, что у него появилась злость на того, кто его не послушался. Каждый сам отвечает за то, что он разлюбил кого-то, поскольку сам не захотел стать интересным для другого человека. Люди многого ждут от окружающих, а когда получают, приписывают плоды своих реакций на других. Но только сам человек выбирает, как ему реагировать на неприятное событие. Ведь можно уйти и не вспоминать о плохом, а можно остаться и плакать. Можно даже улыбнуться своему неприятелю в ответ на его крик и больше не требовать от него каких-то хороших действий в свой адрес. Реакций на одно и то же событие существует множество. И только сам человек в ответе за свою реакцию, которую он решил проявить в той или иной ситуации.

После измены любимого человека принято страдать, обижаться, злиться и испытывать прочие подобные чувства. Это связано с понятием «измена» и как на нее нужно реагировать. Чтобы не впадать в депрессию, нужно прокручивать в своей голове мысли, которые помогают вам пережить случившееся без вреда для вас.

Симптомы депрессии

Чтобы понять, с каким врагом нужно бороться, сначала нужно знать симптомы, по которым можно выявить у себя депрессию:

  1. Резко падает работоспособность, вы словно не можете собраться с мыслями и настроиться на работу.
  2. Возникает апатия, которая становится постоянным вашим спутником.
  3. Появляются навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться.
  4. Возникает хроническая усталость, которая не проходит даже после того, как отдохнули и хорошо поспали.
  5. Возникают проблемы со сном, когда вечером становится невозможным заснуть, а утром – проснуться. В течение дня может преследовать сонливость.
  6. Возникают перепады настроения, когда вы то грустите, то веселитесь, нередко впадаете в отчаяние по любому поводу.
  7. Пропадает аппетит, невозможно хорошо покушать и насытиться.
  8. Возникает нежелание общаться с людьми. Хочется побыть наедине, появляется недоверие к людям в принципе.
  9. Появляются ночные кошмары, в которых муж снова и снова изменяет жене.
  10. Развивается беспричинный страх и тревожность.

Данный комплекс симптомов лучше устранять. Можно обратиться к психотерапевту, он назначит лекарства, которые помогут в выздоровлении. Можно обратиться к психологу, который проработает проблему женщины и поможет избавиться от депрессии.

перейти наверх

Простить предателя или нет?

Ни один специалист не может однозначно сказать, нужно предателя прощать или обязательно следует расходиться. Все зависит от желаний и чувств самой женщины, а также от обстоятельств измены. Предварительно женщине следует уединиться. Можно даже ненадолго покинуть семейное гнездышко. Это нужно для того, чтобы успокоиться, побыть наедине со своими мыслями, понять собственные желания.

Как справиться с депрессией после измены мужа

Простить или нет, зависит от желания самой женщины. Если вы мужа любите, хотите продолжать с ним семейную жизнь, готовы простить, тогда действуйте в данном направлении. Здесь обязательным условием становится то, что вы искренне прощаете мужа, забываете об его проступке и никогда не напоминаете о нем, даже в моменты ссор. Если вы прощаете, то делайте это по-настоящему.

Если же вы не можете простить, внутри вас затаилась обида, вы разочарованы и уже не чувствуете любви к мужу, тогда нужно думать о разводе. Как бы это грустно ни звучало, а лучше с мужем расстаться, поскольку развод неизбежен. Если вы будете демонстративно обижаться на него, постоянно вспоминать об его измене, скандалить по любой мелочи, не доверять, тогда муж снова изменит или станет инициатором развода.

Без доверия семья долго не просуществует. Даже если вы создадите видимость того, что простили, рано или поздно правда раскроется, и тогда развод станет неизбежным.

Как справиться с депрессией после измены мужа

На то, что с  мужем следует расставаться, могут указывать следующие факторы:

  1. Муж влюблен в любовницу. Чувства к другой женщине указывают на то, что уже нет чувств к жене. Любить двоих невозможно.
  2. Муж не раскаивается, не просит прощения. Если отсутствует раскаяние, значит, муж считает свой поступок правильным, при этом абсолютно не считается с чувствами своей жены. Зачем его прощать, если он не чувствует, что поступил неправильно?
  3. Жена не готова мужа простить по-настоящему. Жизнь с постоянными упреками и критикой станет невозможной. Муж сам может развестись с женой, которая его не простила.
  4. Муж сам желает уйти. Здесь ничего не поделаешь. Если уже кто-то принял решение развестись, никакие действия здесь не помогут.
перейти наверх

Страхи и ошибки

Большой ошибкой женщины является сохранение брака из-за страхов. Одним из таких страхов является боязнь никогда не встретить другого мужчину, остаться в одиночестве. Если вы остаетесь с изменщиком только для того, чтобы иметь хоть какие-то отношения, то становитесь на путь погружения в депрессию.

Вы понимаете, что не любите мужа и не способны жить без него. Это является дополнительными факторами, помимо измены мужа, которые вводят вас в депрессивное состояние. Вы не позволяете себе быть свободной от страхов. Вы не можете побороть свои негативные чувства. Вы сами себя заковываете в цепи брака, который вам не нужен.

Как справиться с депрессией после измены мужа

Осознавать все это вы не обязаны. Однако ваше подсознание понимает, что происходит. Ваша депрессия – результат не только измены мужа, но и всех тех решений, которые вы принимаете. Если вы идете против своего счастья и желаний, тогда точно загоняете в депрессию. Если вы добровольно отдаете себя в рабство браку, где вынуждены жить с мужчиной, которому вы не доверяете, то сами развиваете в себе подавленное состояние.

Плюсом ко всему становится и то, что муж видит, на какие жертвы вы идете. И природа людей такова, что они еще больше усиливают переживания друг друга. Если вы согласны мириться с поведением мужа, тогда он позволяет себе и дальше изменять. Как вы будете переживать очередные измены, о которых будете узнавать в будущем?

перейти наверх

Чего делать не нужно?

Если произошла измена со стороны мужа, тогда не нужно делать следующего, чтобы не впасть в депрессивное состояние:

  1. Замыкаться в себе и уходить в собственные переживания. Чем больше вы будете концентрироваться на негативных мыслях и чувствах, тем больше будет развиваться ваша депрессия.
  2. Агрессивно реагировать и общаться с мужем. Таким поведением вы точно не наладите с ним отношения, если захотите сохранить брак.
  3. Обращаться за помощью в секты. Здесь вам будут предоставлять мнимую поддержку, делая вас своим «постоянным клиентом», готовым отдавать свои деньги.
  4. Искать мужчин, с которыми можно случайно вступать в сексуальные связи. Если вы начнете кому-то что-то доказывать, то сделаете еще хуже. Себе не нужно доказывать, что вы еще кому-то можете понравиться. Просто будьте уверены в том, что вы нравитесь другим мужчинам. Мужу не нужно доказывать, что вы тоже можете иметь любовником или мстить ему, потому что это приведет к разводу.
  5. Заедать горе. Вы, конечно, можете начать наедаться, чтобы успокоить свою нервную систему. Однако когда проблемы уйдут, вам придется еще бороться с лишним весом.
  6. Приобщаться к алкоголю. Многие люди пытаются забыться в спиртных напитках. Однако понимайте, что как только вы протрезвеете, то ваши проблемы все равно будут еще присутствовать в вашей жизни. Алкоголь затуманивает рассудок на несколько часов, только проблем не решает.
  7. Увлекаться шопингом. Несомненно, можно пойти за покупками, чтобы хоть как-то себя побаловать. Однако это, как и алкоголь со сладостями, не решит вашу проблему.
перейти наверх

Как побороть стресс?

Депрессию не нужно допускать в свою жизнь. Однако если вы чувствуете, что она у вас возникает, тогда примените следующие рекомендации:

  • Общайтесь с друзьями и родственниками. Уже сам факт того, что вы можете выговориться, помогает.
  • Обратитесь к психологу. Он вам поможет решить вашу проблему, не только выслушает.
  • Уйдите с головой в работу или начните чем-то интересным заниматься. Пусть ваши мысли будут заняты полезными делами.
  • Смените обстановку. Это хороший совет, поскольку на новом и неизвестном для вас месте вы сможете успокоиться и расслабиться.
  • Побольше гуляйте на свежем воздухе. Не замыкайтесь в четырех стенах.
  • Смените имидж. Любые кардинальные изменения ненадолго помогают, а порой и меняют самоощущение человека.
  • Займитесь спортом, танцами, прочими активными увлечениями. Физическая активность помогает выплеснуть накопившуюся энергию.
  • Развлекайтесь, но только в меру и с умом.
  • Не вспоминайте о случившемся.

Несомненно, первое время вы не сможете не думать об измене мужа. Более того, вы будете заставлять себя улыбаться и радоваться жизни. Это нормально. Пройдет несколько дней, и вас отпустит. Вы сможете потихоньку уходить от своего стресса и снова получать радость от жизни.

перейти наверх

Профилактика конфликта в итоге

Время проходит, эмоции успокаиваются, осознается желание вернуть семью обратно. Если муж раскаивается, тогда женщина может принять его обратно. Но чтобы снова не столкнуться с изменой и болью, предлагается следующая профилактика конфликта:

  1. Доверять мужу.
  2. Не вспоминать о былом и не упрекать этим.
  3. Заняться общими делами, чтобы быть вместе.
  4. Начать отношения с чистого листа.
  5. Общайтесь о проблемах, которые возникают в отношениях.
  6. Уделяйте своему мужу внимание, поддерживайте его и понимайте.
  7. Ухаживайте за собой.
  8. Начните стараться ради мужа. Ведь измена произошла, скорее всего, из-за того, что вы перестали делать его счастливым.

Измена всегда является сильным ударом для женщины. Однако если есть желание брак сохранить, тогда над этим должны работать оба.

 

Добавить комментарий