Как укрепить иммунитет и поддерживать его

Как укрепить иммунитет и поддерживать его Состояние любого человека, зависит от его физического состояния. Иммунная система играет важную роль для организма человека, она не дает проникать в организм болезнетворным бактериям, всевозможным вирусам. Иммунитет надежно защищает наш организм, поддерживает нормальную работу все органам.

Вам, наверное, приходилось наблюдать как в зимнюю и осеннюю пору, некоторые переносят простудные заболевания по несколько раз, некоторые не болеют совсем. Иммунитет, это система, но работу которой может повлиять стресс, вирусное, хроническое заболевание.

В наше время, большое внимание уделяется изучению иммунитета. Специалисты уже пришли к выводу – чтобы иммунная система не подводила ваш организм, нужно не только укрепить иммунитет, но и постоянно поддерживать его. Как укрепить иммунитет и поддерживать его, расскажу вам в этой статье.

Если у вас иммунитет низкий, этому могут способствовать две причины: или он врожденный или же приобретённый. Если он врожденный, то можно только стараться поддерживать его в норме любыми способами, как медицинскими препаратами, так и народными средствами.

Приобретённый иммунитет можно повысить, тогда, когда найдете причину, по которой он снизился, и устраните ее. Снижению иммунитета могут способствовать такие факторы:
— Неправильное питание
— Неограниченный прием лекарств, которые нарушают естественный процесс пищеварения
— Большие физические нагрузки
— Большие психологические нагрузки, частые стрессы
— Отсутствие физических нагрузок
— Нарушение работы органов, отвечающих за работу иммунной системы, хирургическим вмешательством

В наше время, в любой аптеке можно приобрести любое лекарство, для повышения иммунитета, но все-таки средства народной медицины всегда остаются популярными и эффективными. Воспользуйтесь несколькими нашими рецептами.

Как укрепить иммунитет и поддержать его, подсказывает нам природа, делайте различные настои из трав, увидите, как со временем вы станете бодрее и здоровее.

— Возьмите две полные, столовые ложки измельченных листьев грецкого ореха, залейте их кипятком 500 -600 грамм, лучше залить все в термос, поставить на ночь, когда настоится, пить ¼ стакана в день. Такой – же результат получите, если каждый день будете есть до десяти грецких орехов в день, в течение месяца.

— Измельчите 250 грамм лука, добавьте 250 грамм сахара, поставьте на слабый огонь, варите примерно два часа, можно немного меньше. Остудите, положите туда две ложки меда, отцедите через марлю, сок перелейте в банку, для укрепления пить 4-5 раз в день, по столовой ложке.

— Большую пользу принесет витаминный чай, выпивать его надо больше одного литра в день. Сварите ягоды: клюкву, черную смородину, клубнику, малину, вишню, калину, такого компота варите примерно два литра, затем смешайте травы: мелиссу, мяту, каштан, иван – чай, заварите каждой травы, по одной столовой ложке, на литр воды. настаивать три часа. Смешать вместе оба отвара, пить можно в холодном виде как компот, можно горячим.

Если вы хотите, чтобы ваша иммунная система работала на вас и предохраняла надежно от разных заболеваний, нужно отнестись к этому вопросу очень серьезно. В первую очередь, надо скорректировать правильно свой образ жизни.

Обратить внимание на то, как вы питаетесь. В системе пищеварения, важную роль играют такие вещества, как ферменты, они помогают лучше переварить и усвоить пищу, если вы постоянно употребляете пищу, бедную ферментами, то организму придётся затратить большое количество энергии, для того, чтобы питательные вещества из пищи, перешли в кровь.

С этой целью употребляйте побольше пищи, богатой ферментами, процесс пищеварения не доставит вам никакого дискомфорта. Много ферментов содержат овощи, фрукты, зелень употребляйте больше сырых продуктов.

Укрепить иммунитет можно, стоит только захотеть, если вы всерьез решили заняться этим, то будьте готовы к тому, что недостаточно пару месяцев позаниматься, и иммунитет на долгие годы восстановлен. Поднимать иммунитет надо постоянно, для этого не делайте того, что снижает иммунитет, постепенно ваш организм придет в норму и окрепнет, тогда никакие инфекции вас не достанут.

Помочь в этом сможет отказ от вредных привычек, курение, употребление спиртных напитков очень пагубно влияет на состояние нашего организма и иммунная система просто не справляется с этим, поддержать иммунитет, легко, освободитесь от вредных привычек, тогда организму будет легче защищать вас от негативных влияний.

Так – же, хорошая поддержка – закаливание. Закаляться никогда не поздно начинать, начинайте с обливания, первые обливания должны быть теплой, комнатной температуры, затем постепенно делайте холоднее и холоднее. Закаленный человек, редко болеет простудными заболеваниями, их сосуды укреплены, реагируют на перепад температуры, благодаря этому иммунная система работает нормально.

Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются, люди которые часто нервничают, болеют чаще, чем спокойные. При сильном нервном потрясении, в кровь выбрасывается адреналин, при частых срывах происходит спазм сосудов, от чего уменьшается приток крови, питательных веществ и кислорода. Не получая этого органы и сосуды перестают правильно работать.

Берегите себя от стрессов, не давайте застаиваться мышцам, проводите больше времени в движении. При маленькой подвижности, возникнут такие самые симптомы, как было сказано выше.

С уверенностью можно сказать, укрепить иммунитет и поддерживать его в норме не трудно, главное захотеть. Жаль – многие из нас не прислушиваются к здравому смыслу и не следуют простым правилам, в таком случае защитная реакция организма приходит в упадок, и мы подвергаемся атакам всевозможных инфекций и вирусов.

Когда иммунитет будет соответствовать норме, вы сможете противостоять любым болезням, даже находясь в одном помещении с больным гриппом, можете не заболеть. Укрепить и поддержать иммунитет сможете только вы сами — ваше здоровье, в ваших руках!

Другие интересные статьи:
Комментарии, вопросы и ответы
  • Пелагея
    12.03.2017 в 15:40

    Если изначально у человека сильный иммунитет, то его и укреплять особо не надо. Когда все вокруг болели, я всегда была в строю. И до сих пор никакие болячки простудные не берут. Вот здесь про врожденный иммунитет можно почитать, интересно написано как-повысить-иммунитет.рф

    Ответить
Добавить комментарий