Несмотря на то, что у каждого сейчас разное время суток, я хочу рассказать о проблеме, с которой так или иначе сталкиваются многие родители – как уложить ребенка спать.
С нарушение сна у ребенка сталкиваются, практически все родители. Наиболее распространенной причиной этого неудобное спальное место и недостаточно комфортные условия. В первую очередь обратите внимание на то, из чего изготовлена кровать. Отдавайте предпочтение натуральным, экологически чистым материалам это залог здоровья вашего малыша. Здоровый сон очень важен для детей, поэтому выбирая кроватку нужно руководствоваться принципами надежности и качества. Лучше всего если кроватка сделана из натуральной древесины, березы или бука.
Купите ортопедический матрас, это позволит мышцам детки расслабиться, а позвоночнику оставаться ровным в любом положении. Выбирайте варианты с натуральными наполнителями и со съемными чехлами, так как их можно стирать. Хорошо если у матраса есть две стороны – зимняя и летняя, тогда зимой ребенку будет тепло, а летом он не будет перегреваться. Кровать должна быть с опускающимся дном и двумя или даже тремя позициями крепления, это позволит вам регулировать уровень ложа. Вы можете поднять его повыше пока ребенок ещё маленький, так вам будет легче брать его на руки и укладывать обратно в постель. Когда он становится более активным, уже умеет сидеть и стоять, опустите дно.
Проблемы с засыпанием у детей очень индивидуальны. Один малыш быстро привыкает, что мама целует его и плотно закрывает за собой дверь, а другой – глаз не закроет, если мамочка не посидит рядом. Иногда нежелание ребенка ложиться в постель связано с тем, что постельное белье каждый раз оказывается холодным, в таком случае за 10 минут до сна положите в кровать теплую грелку и тогда малышу засыпать будет значительно уютнее. Если ваш малыш благосклонно относится к купанию, лучше перенести эту процедуру как можно ближе ко сну, ведь игры в воде серьезная нагрузка для маленького человека. Вдоволь наплававшись и наигравшись, кроха, скорее всего, уснет, как только его голова коснется подушки.
Причиной ночных кошмаров может быть щель между кроваткой и стеной. Если вашему карапузу кажется, что Змей Горыныч появляется именно с оттуда, попробуйте передвинуть кровать перпендикулярно к стене. Конечно, свободного места в детской станет меньше, зато малышу будет спокойнее. Некоторые дети панически боятся оставаться одному в темноте, в этом случае можно попробовать ставить рядом с кроваткой ночник. Свет не должен быть ярким, а лишь слегка разбавлять непроглядную темноту. Кроме того малыш может взять с собой в постель игрушечных зверей, они охранять его будут во время сна.
Активные малыши могут отказываться засыпать, потому что им кажется, будто они проспят что-то очень интересное и важное. В таком случае не спешите класть ребенка в постель. Поговорите с ним, расскажите, как постепенно засыпает окружающий мир. Хорошо если каждый раз перед сном вы будете читать малышу детские книжечки. Прежде чем приступить к чтению, спросите у ребенка, что он помнит из того, что вы прочитали ему вчера. Такие занятия не только хорошо развивают память и речь, но в будущем прочно подружат вашего ребенка с книгой. Главное не горячиться и не нервничать, попробуйте понять, что именно беспокоит вашего малыша. Возможно, решение проблемы лежит на поверхности. Будьте внимательными и не бойтесь экспериментировать.
Уложить ребенка спать будет легче, если вы его приучите к режиму сна. Режим это расписания и в это расписание ничто не должно вмешиваться. Стараетесь укладывать дите на ночь не позднее 21 часа, ведь лучше что бы он поспал вечером, чем досыпал утром. Ребенок должен спать не менее 10 часов ночью. Дневной сон тоже должен осуществляться в одно и то же время, так у малыша вырабатываются внутренние часы организма. На протяжении дня следите за тем, что кушает ваш ребенок, если он будет употреблять здоровую, полезную пищу тогда и сон будет хороший. Не стоит давать на ночь сладкое, даже печенье.
Немало важную роль играет и погода в вашем доме. Влажность воздуха в детской комнате должна быть от 50 до 70%, этого можно добиться с помощью специальных приборов – увлажнители воздуха. Так у маленького человечка не будут пересыхать слизистые оболочки носа и глотки, а сон будет крепче. Также, температура воздуха должна быть не выше 21 градуса по Цельсия. Перед сном обязательно проветривайте детскую, свежий воздух способствует полному отдыху всему организму и тогда ваш малыш проснется в отличном настроении и полон энергии.
Не забывайте ещё о том, что чем больше ребенок днем будет играть на свежем воздухе, тем больше он израсходует свою энергию и тогда придя домой, он хорошо покушает и без проблем ляжет спать. Прислушиваясь к несложным правилам и советам сон вашего малыша нормализуется, он с удовольствием будет ложиться в свою уютную кроватку, и спать всю ночь напролет. Удачи и терпения вам, милые мамы!
