Поделиться

Как восстановить фигуру после родов?

Как восстановить фигуру после родов? Наконец-то вы дождались этого долгожданного и самого радостного момента в своей жизни – вы стали мамочкой. Счастье и переживания переполняют вас. Однако стоит только посмотреть на свое тело в зеркало, и радость немного гаснет. Но не стоит особо переживать по тому поводу, если у вас появились растяжки, лишние складки или пигментные пятна, все это легко убрать, главное желание и старание.

Как восстановить фигуру после родов? В самую первую очередь необходимо набраться терпения, ведь процесс этот долгий, и за день вы не приобретете желаемого результата. Для каждой женщины нужен особый индивидуальный метод похудения и восстановления фигуры после рождения ребенка. Главное, не отлаживать тренировки на завтра, но и не следует торопиться, пусть ваш малыш немного подрастет, и тогда в бой, только в том случае, если врач подтвердит, что физические упражнения и нагрузки не пойдут вам во вред.

Если вы решили исключить тренировки, а посидеть на диете, прежде чем сделать это, проконсультируйтесь со специалистом, врачом — диетологом. Замечательным решением избавиться от вашей проблемы станут занятия аутотренингом, в этом увлечении противопоказаний нет никаких, и это даст вам толчок к возвращению к прежним формам. Ежедневно напоминайте себе о том, что у вас все получиться. Важно совмещать работу, воспитание ребенка с отдыхом, ведь полноценный отдых организма, это не только возможность расслабиться и на какое-то время забыть о проблемах, но и замечательный способ быть здоровым.

Старайтесь как можно меньше нервничать и срываться от недопонимания и усталости, больше радуйтесь и заряжайтесь позитивной энергией от своего малыша. Часто бывает, что после родом восстановление необходимо не только фигуре, но и ногтям, зубам, волосам. Так как ребенок еще в утробе, забирал из нашего организма все полезные вещества, есть большая вероятность того, что ваши ногти начнут слоиться, а волосы станут безжизненными, ломкими и тусклыми. Чтобы этого избежать, необходимо ежедневно употреблять настой из кожуры яблок (а мякоть, послужит полдником вашему ребенку).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Мистический полет

Если после рождения ребенка, ваши волосы стали выпадать, и приобрели слабость, то лучше всего сделать себе короткую модельную стрижку и втирать в волосы, раствор изготовлен на основе масла репейника, сока репчатого лука и сока березы, в который необходимо добавить алкоголь, водку или коньяк. Но все же вернемся к вопросу: Как восстановить фигуру после родов? Как перебороть лишний вес? Если ваш ребенок на грудном вскармливании, вы заметили то, что ваш аппетит заметно вырос, и это так и должно быть, при хорошем питание, ребенок получает все необходимые полезные вещество с вашего молока. Но все же и не стоит закармливать себя, вы должны отдать предпочтение здоровым, малокалорийным продуктам, таким как: вареное мясо и рыба, свежие овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты, грецкие орехи.

В этих продуктам содержится большое и необходимое количество полезных микроэлементов, которых вполне хватит вашему малышу для полноценной жизни. Таким образом, вы имеете возможность не то что набрать лишние калории, а наоборот сбросить излишние. Если ваши роды прошли успешно, и никаких поводов волноваться, за свое здоровье нет, в таком случае приступить к физическим упражнениям, можно уже через пару недель после родов.

Не стоит сразу же нагружать себя тяжелыми упражнениями, начните с самого легкого: ходьба, наклоны и подтягивания на турнике. Как известно, времени, если у вас младенец на руках катастрофически нет, чтобы заняться собой, но так думает лишь тот, кому не хочется это делать. Есть много способов выполнять задания, не тратя свое драгоценное время, а совмещать их с полезными домашними заботами. Например, наклоны и приседания можно выполнить пока разогревается еда вашему ребенку или же во время уборки своего жилья.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Домашние маски для волос из майонеза

Замечательным методом убрать излишки калорий, станет ношение ребенка на руках, это позволит укрепить мышцы рук и спины. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, ведь что как ни он эффективно позволяет нам избавиться от набранных килограммом. Еще одним недостатком после родов, является растянутый и обвисший живот. Если до рождения малыша вы занимались спортом, восстановить прежние формы будет намного проще, если же нет, необходимо будет, старательно потрудится чтобы добиться желаемой цели.

Каждый день принимайте контрастный душ и делайте массаж живота с помощью воды, которая бежит под напором, такие массирующие движения необходимо выполнять по часовой стрелке около 20 минут. Как восстановить фигуру после родов? Выполняйте простые движения для пресса. Допустим, лягте на спину, и подымайте и опускайте ноги, это замечательный способ накачать мышцы пресса. Вот и все, все остальное зависит непосредственно лишь от вашего стремления и желания приобрести привлекательные формы.

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100