Поделиться

12 способов выглядеть и чувствовать себя моложе

12 способов выглядеть и чувствовать себя моложе Выглядеть моложе – мечта каждой женщины. Как этого достичь, не прибегая к радикальным методам? Узнайте из нашей статьи. Следуя весьма несложным советам, уже в скором времени Вас порадует отражение в зеркале и прилив сил.

Вы, наверное, часто встречаете людей, которые выглядят моложе или старше своих лет. Некоторые списывают все на генетику, но главным образом, Ваш внешний вид – это отражения способа жизни (то, как вы питаетесь, насколько активны, какие у Вас вредные привычки).

Сейчас мы поделимся с Вами секретами, как прийти в норму в кратчайшие сроки.

Красные продукты на вашей тарелке

Арбузы, ягоды, помидоры, являются суперпродуктами в борьбе против старения, — так говорят американские диетологи суперзвезд. Помидоры и арбузы содержат ликопин, мощный антиоксидант с омолаживающими свойствами. Ягоды также богаты антиоксидантами и противовоспалительными веществами, то есть сладкие фрукты могут помочь сохранить ваш мозг здоровым, борясь с возрастным снижением умственных способностей.

Перерыв с YouTube

Когда вы чувствуете усталость или раздражение – самое время сделать видео-перерыв. Неважно, что это будет – забавные панды, маленькие дети или выступление любимого комика, главное, получить дозу смеха. Ведь уже давным-давно доказано, что смех, то есть позитивные эмоции, снижают уровень стресса, следовательно, вы выглядите моложе. А совсем недавно исследователи доказали, что даже искусственная натянутая улыбка способна сделать Вас моложе на 3 года!

Нежные руки

Возраст легко определить по рукам женщины. Поэтому их уходу уделяйте особое внимание. Делайте еженедельный пилинг самодельным скрабом (полчашки сахарного песка, 2 столовые ложки оливкового масла и несколько капель эфирного масла). Втирайте его в кожу массажными движениями, затем смойте прохладной водой. После этого руки следует увлажнить кремом. Также следует учесть, что с возрастом бордовые и красные лаки лучше заменить на более светлые оттенки.

Встречайтесь с подругами

Даже если Вы уже давным-давно замужем и у Вас пятеро детей, не стоит забывать о друзьях.
Пусть это будет раз в неделю, но стабильно. Исследования показали, что социальные связи понижают кровяное давление, защищают от деменции и болезни Альцгеймера — то есть заставляют вас чувствовать себя молодым намного дольше.

Найдите время для чая

От перебора стрессовых эмоций поистине может спасти чашечка чая. Наверное, это один из немногих моментов, когда реклама не врет. Во-первых, вы сосредотачиваетесь, успокаиваетесь. Во-вторых, организм получает необходимую жидкость. Ведь недостаток воды в организме в первую очередь отражается на вашей внешности – отсюда морщины и шелушение кожи. Кроме того, зеленый чай поможет коже сохранить еще и эластичность.

Будьте реалистичны со своим списком дел

Гормон стресса кортизол заставляет наш организм стареть как внутри, так и снаружи. Если ваш список дел является длиной в километр, и вы постоянно думаете об этом, то вы живете со стрессом все время. Попробуйте записывать только то, что можно успеть сделать в течение дня, и не забывайте просить о помощи с остальными пунктами мужа, маму или няню.

Сонная пауза

Кажется, люди до сих пор не понимают, что недостаток сна существенно сокращает их жизнь. Хроническое истощение делает Вас более уязвимым для различных заболеваний, от депрессии к ожирению. Конечно, сон длительностью в 7-9 часов был бы идеальным решением, но если Вы не можете себе это позволить, вздремните днем хотя бы 20 минут. Это поднимет работоспособность и уменьшит круги под глазами.

Веселая физкультура

Все знают о пользе физических нагрузок, но не все применяют знания на практике. Очень часто, люди отказываются ходит в спортзал, потому что им скучно. Подберите такой вид спорта, который вам по душе. Не любите беговые дорожки? Запишитесь на йогу или волейбол. Плаванье – тоже отличный вариант. Почувствуйте себя ребенком, для которого движение действительно жизнь!

Увлажнение

Уже после 20 лет наша кожа теряет естественное увлажнение. Наша задача – подпитывать ее кремами, масками и т.д. Сегодня в косметичке каждой девушки должен быть ВВ-крем. Он справляется с несколькими задачами: увлажняет, скрывает мелкие недостатки, питает кожу витаминами.

Разрешите себе удовольствие

Оказывается, пару кусочков шоколада содержат больше антиоксидантов, чем некоторые фруктовые соки! А также шоколад содержит вещества полезные для сердечнососудистой системы. Главное, выбирать черный, поскольку молочный и белый такими свойствами не обладают.

Морепродукты

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах и такой рыбе как лосось, тунец и сардины, способны замедлить процесс старения. Также, благодаря им, мозг лучше работает. Почаще добавляйте их в свой рацион.

Впадайте в детство

Забудьте ненадолго, что Вы взрослая и серьезная тетя, повеселитесь от души. Пусть мысли о недописанном отчете и ипотеке не отвлекают Вас от жизни. Станьте на время беззаботной хохотушкой и дайте волю эмоциям. Радостные люди выглядят намного привлекательнее.

Похожие статьи
Как выглядеть моложе в среднем возрасте

Если вы достигли среднего возраста, это не означает, что нужно относить себя в разряд старушек. Конечно, вы уже не сможете бесследно для...

Как выглядеть как телезвезда: советы стиля и красоты

Наверняка, во время просмотра телешоу с участием звезд, вам тайком хотелось быть такой же сногсшибательной! Все женщины мечтают о том,...

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100