Поделиться

Готовим тело к сезону бикини

Готовим тело к сезону бикини

Не за горами жаркие дни, и только короткие платья помогут нам хоть как-то от них спасаться. Это также сезон коротких топов, шорт, юбок и, конечно же, бикини. Никто из нас не хочет выходить на пляж или на улицу, демонстрируя вялые мускулы или лишние килограммы. Нам не комфортно, когда люди смотрят на нас с осуждением, — хочется же показать себя во всей красе.

Данную проблему нужно решать не только для того, чтобы красиво выглядеть в мини, но это, прежде всего, ваше здоровье. Надо следить за собой, иначе позже придется прибегать к более радикальным методам. Если вы откладывали физические нагрузки в течение долгого времени, но вам нужно вернуться в форму как можно быстрее, — наши советы как раз для вас.

Вместо того, чтобы голодать, испытывать новые диеты или проводить бесчисленные часы в тренажерном зале, просто попробуйте ввести в свою обычную жизнь несколько простых привычек. Реализация этих советов является здоровым подходом к снижению веса!

1. Делайте силовые упражнения

Нет лучшего способа подтянуть тело, кроме как осилить силовые упражнения. Подбирайте их в зависимости от проблемных областей, например, тех, которые склонны набирать вес быстрее. Приседания, отжимания, подъём гантелей, выпады и т.д., — это упражнения, которые включают в работу несколько мышц, именно они помогут вам в борьбе за стройное и красивое тело. Помните, что нет результата без боли и вам придется напрячься, чтобы получить желаемую фигуру.

2. Пейте много воды

Существует популярный миф, что употребление воды в больших количествах вредит телу, так как излишняя жидкость вызывает отечность. Ничто не может быть дальше от истины, чем это. Большое количество воды не только делает тело увлажненным и придает коже здоровый блеск, но и помогает держать свой вес и аппетит под контролем. Пейте столько воды, сколько это возможно.

3. Не забудьте про завтрак

Хотите быстрый способ уменьшить вашу талию за считанные дни? Нет проблем! Просто включите в свой завтрак каши, например, овсянку или другого типа. Также весьма полезны для завтрака белковые продукты, — белок повышает обмен веществ на 25%. Яичные белки, протеиновый коктейль или йогурт с ягодами, — все это отличные варианты.

4. Добавьте много природных диуретиков в свой рацион

Эти продукты помогают быстрее выводить из организма жидкость, способствуя его очищению. К природным диуретикам относятся огурцы, спаржа, лимон, зеленый чай и другие продукты с более высокой концентрацией магния, калия и витамина С.

5. Клетчатка

Это звучит скучно, но клетчатка действительно ваш лучший союзник, если вы хотите уменьшить вашу талию как можно быстрее. Волокна наполняют ваш желудок быстрее с меньшим количеством калорий и снижают уровень сахара в крови, что предотвращает переедание. Хорошими источниками волокна являются лен, семена подорожника, отруби расторопши, волокна конопли, ягоды, не крахмалистые овощи и кокосовая мука. Добавляйте некоторые из них в еду, и вы сбросите пару килограмм в кратчайшие сроки!

5. Сократите употребление жирной, соленой и тяжелой пищи

Это продукты, потребление которых вы должны немедленно сократить, если вы серьезно настроились привести тело в порядок. Они не только провоцируют лишний вес, но и делают вас слабыми. Если вы едите много вредных продуктов, ваши мышцы не получают ничего для развития. Ешьте здоровые белки, овощи и фрукты, — они помогут вам быть в форме в течение летних месяцев.

6. Сократите употребление алкоголя

Многие обожают в жаркие дни спасаться охлажденным пивом, но вам нужно попрощаться с пивом и другими алкогольными напитками, если вы беспокоитесь о своем животике и других областях, которые бикини не скрывают.

Подготовка тела к курортному сезону является серьезной работой, ведь вам придется много чего изменить, но помните, что нет ничего невозможного. Упорно двигайтесь к своей цели и вы непременно ее достигнете!

Похожие статьи
Как удалить волосы в зоне бикини

Если вы решили удалить волосы с лобка или зоны бикини, безопасность метода должна иметь первостепенное значение. Кожа в этой области...

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100