Первозданная красота женского тела не вызывает сомнения, но редко найдется женщина не имеющая претензий к собственной внешности. Это причиняет массу неудобств и разочарований, особенно тогда когда необходимо продемонстрировать себя. К многочисленным проблемам, последнее время особенно настойчиво, прибавился целлюлит. Его признаки могут обнаружиться на женском тело в наиболее открытых и привлекательных его участках, в виде неровности кожи, точнее подкожных образований.
Целлюлит, более точное название целлюлитис, – неровный жировой слой, который залегает под кожей и является результатом неправильного образа жизни. Он бывает локальным, поражая лишь один участок тела, и диффузным, по всему телу. Целлюлит зарождается глубоко, незримо, на клеточном уровне. Увеличенное потребление соли вызывает дисбаланс между двумя родственными химическими элементами, натрием и калием, в пользу натрия. Он является элементом соли, задерживающим отток излишков воды из тканей тела.
Избыток воды в ткани способствует образованию пористости, прикрывая вялой кожей. Она создает эффект цитрусовой корочки. Это первая стадия целлюлита поддающаяся комплексному лечению. Калий необходим для нормального роста и плотности мышц, сохранения кожи в здоровом состоянии. Он улучшает деятельность головного мозга и сохраняет психическую уравновешенность. Но калий следует употреблять только в естественном виде. В форме химических соединений и лекарств, приводит к раздражению пищеварительного тракта. В любой системе здорового питания соотношения калия и натрия должно составлять как минимум 2:1. Для того, что бы быть близким к соотношению этих химических элементов в нашем организме.
Золотые правила питания
– старайтесь питаться продуктами, которые соответствуют сезону. сезону;
– продукты, которые содержат крахмал, совмещайте с салатами из овощей или зеленью, мясные и рыбные блюда с овощами;
– фрукты ешьте за 10-15 минут до основного приема пищи;
– пейте за 20 – 30 минут до еды;
– ужинайте за 4 часа до сна;
– всегда придерживайтесь умеренности во всем;
– не увлекайтесь модными диетами.
Одним из обязательных условий в борьбе с целлюлитом является физическая нагрузка. Она связана с мышечным напряжением и имеет разные виды. Долгое время считалось, что напряжение мышцы напрямую связано с ее сокращением, то есть уменьшением ее продольной длины. Позже выяснилось, что мышцы способны напрячься и в состоянии растяжения. В статическом положении растяжения и удержания сокращение мышцы способны продемонстрировать придельную интенсивность усилий без использования инерции и динамических движений. Это в кратчайшие сроки разовьет жизненно необходимую силовую выносливость, омолодит ткани стрейчингом и поможет поглощению излишков жира.
избавиться от целлюлита, также поможет массаж. Перед массажем исключительно полезны тепловые процедуры. При этом солярий должен быть строго дозированный, около 15 минут в неделю. В домашних условия вы можете практиковать ежедневный самомассаж с помощью специальных щеток, рукавиц, массажера, оказывая стимулирующее воздействие на поверхность кожи, мы влияем на соединительные ткани. Эта процедура не сжигает жиров, но заставляет организм работать на новом уровне эффективности.
перейти наверхНесколько советов по выполнению самомассажа
– используйте самомассаж ежедневно по 3-5 минут;
– выполняйте массаж от периферии к центру;
– при венозных расширениях, разрывов капилляров не увеличивайте излишне силу воздействия;
– не массируйте участки с повреждениями кожного покрова;
– не должно быть болевых ощущений;
– массаж на каждой зоне показан не более 20 минут;
Наиболее эффективен специальный антицеллюлитный массаж, выполняемый профессиональным массажистом с употреблением антицеллюлитных кремов.
Рынок косметики предлагает нам такое разнообразие антицеллюлитных средств, что в такой массе мы можем попросту запутаться и выбрать не эффективное. Что бы этого не случилось, я бы хотела рассказать, как можно избавиться от целлюлита с помощью домашних кремов, скрабов, специальных мыл и обертываний. Вашему вниманию представлю несколько рецептов.
Скраб. Берется столовая ложка меда, одно яйцо, несколько капель оливкового масла и молотое кофе. Все это размешиваем до однородной массы и наносим на тело массирующими движениями, после чего смойте. Таки скрабом можно использовать несколько раз в неделю.
Мыло. Берем 180 грамм детского мыла без запаха, трем на крупной терке и ставим на паровую баню, для того что ы мыло растаяло. После этого помешивая, постепенно добавляем 100 миллилитров кипяченой воды, две столовых ложек оливкового и несколько капель любого цитрусового масла. В полученную смесь добавляем 4 столовых ложек кофейной гущи и 2 столовых ложек крупной морской соли. Тщательно все перемешать и выложить в небольшие формы, смазанные предварительно маслом и дать высохнуть. Приготовленным мылом массировать проблемные участки не чаще двух раз в неделю.
Для компрессов и обертываний средство можно приготовить сразу на 10-15 процедур. Нам понадобится 3 столовых ложек меда, добавляем сюда не полную столовую ложку морской соли. К этой чародейной массе приплюсуем масло кипариса (5-7 капель), розмарина, апельсина, мандарина и грейпфрута (по 10 капель). Наносим на ладошки и похлопывающими движениями наносим на проблемные участки кожи. Эту процедуру нужно делать на протяжении 20 минут, так что бы ваше тело покраснело и потеплело. После чего мы обертываем ети зоны пищевой пленкой и ходим еще 20-30 минут. Смываем теплой водой.
Для улучшения эффекта рекомендуется все вышеперечисленное делать комплексно. Тогда вы всегда будете довольны своим телом и сможете с гордостью демонстрировать не стесняясь. Будьте всегда красивыми и здоровыми!
