Поделиться

Как похудеть, выполняя домашнюю работу

Как похудеть, выполняя домашнюю работу

Было научно доказано, что работа по дому действительно помогает человеку терять много калорий и, естественно, веса. Такие домашние обязанности, как садоводство, приготовление пищи, мытье посуды, стирка, уборка пылесосом могут показаться вам ничем не выдающейся домашней рутиной. Но, когда вы регулярно будете заниматься домашними делами, вы заметите, что они не только утомляют ваше тело, но и помогут вам сбросить лишние пару килограмм.

Ниже приведено несколько способов, благодаря которым вы сможете получить максимальную выгоду и пользу из выполнения домашних дел, а главное, потеряете ненужный вес.

1. Только ручная работа

У вас постоянно имеется огромная гора посуды, которую нужно вымыть? Не загружайте ее в посудомоечную машину. Вместо этого, мойте тарелки самостоятельно, вручную. Эти дополнительные пять минут нужны, чтобы вы могли потратить больше калорий. Ведь вы задеваете при этом несколько групп мышц. Точно так же отнеситесь и к другой работе, которую вы привыкли делать с помощью бытовой техники. Например, чистка ковров, стирка одежды, мытье окон и т.д. Чем больше энергии вы приложите к работе, тем больше ваши мышцы будут использоваться, а следовательно, тем больше веса вы сможете потерять.

2. Ходите больше!

Убираете стол после ужина? Если на нем стоит 20 вещей, сделайте 20 подходов к столу в кухню и обратно, а не собирайте их все за один раз, сделав одну ходку. Да, это, возможно, раздражает, но это занимает всего несколько дополнительных минут, которые помогут вам больше ходить пешком в вашей обычной жизни. Кроме того, попробуйте также ходить по лестнице вместо лифта. Не держите воду или чай возле стола во время чтения или работы, а ходите к холодильнику или крану каждый раз, когда вы чувствуете жажду. Увеличьте возможность движений в вашей повседневной бытовой жизни настолько, насколько вы сможете. Ходьба является лучшим способом снижения веса, особенно в нижней части тела.

3. Организуйте вещи

Если вы заметили, что в шкафу суматоха, реорганизуйте его. Сделайте это в семейном гардеробе, в ваших кухонных шкафах, на книжных полках и почти везде в вашем доме. Попытки организовать вещи помогут вам самим стать более организованным и удовлетворенным жизнью человеком. А в процессе этой организации, вы также потеряете много веса, ведь вы переставите почти все вещи в доме.

4. Повторяйте действия

Наклонитесь, взяв один элемент одежды из стиральной машинки, расправьте, чтобы повесить его на веревку. Согнитесь снова для второго, еще раз встряхните, чтобы высушить его, и так далее. Проделывайте повторяющиеся действия для всех ваших повседневных забот, чтобы сделать их своеобразным набором упражнений. Это может заставить вас чувствовать себя, как будто вы работник завода на сборочной линии, но поверьте в потерю веса, которая происходит с ним! Аналогично делайте и во время чистки книжных полок, — встряхивайте пыль по очереди с каждой отдельной книги, затем ставьте ее на полку и берите другую, вместо очистки их всех вместе сразу. Неоднократные методы работы заставят ваши мышцы работать больше, что приведет к улучшению сжиганий калорий.

5. Возьмите больше работы

Хотя разделение домашних обязанностей между членами семьи и является правильным, попытайтесь выполнять большинство задач самостоятельно, например, прогулки с собакой, уборка и чистка дома, покраска стен и т.д. Такие вещи не займут много времени и можно легко управлять ими в рамках существующих графиков. Когда у вас нет времени, чтобы пойти в спортзал, эти виды домашней работы помогут вам придерживаться активного образа жизни и сжигать больше калорий в целом.

Вся идея заключается в том, чтобы быть более активными. Перестаньте быть ленивым и вялым и попытайтесь получить удовольствие, выполняя эти домашние хлопоты. Уже скоро вы обретете ваш путь к стройной фигуре.

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100