Поделиться

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость Общепринятое мнение, что красота присуща только молодым, совершенно несправедлива! Наоборот, женщина, переступая порог, сорока лет, становится более красивой и ухоженной. Сравнивать красоту юной девушки и взрослой женщины, то – же, что сравнить соль и сахар. Тем не менее современные женщины не хотят мириться с тем, что после сорока лет жизнь кончается. Они правы, жизнь только начинается! Уже выросли дети, завели свои семьи, пришло время подумать о себе.
Что – же нужно предпринимать, чтобы сохранить молодость? В первую очередь надо заботиться о том, чтобы органы пищеварения работали правильно, многие игнорируют деятельность кишечника, допуская тем самым большую ошибку.

Правильное питание

Кишечник выводит из организма шлаки, для улучшения его работы, старайтесь есть овощи и фрукты сырыми, мучное и сладкое включайте в рацион по минимуму, последние исследования показали, что от мучных изделий, вы не только поправляетесь, но и снижается уровень коллагена, отчего эластичность кожи становиться меньше, и она быстрее стареет. Каши, салаты – отличный вариант на завтрак.

Приведу несколько рецептов завтраков:
— Взять столовую ложку ягод (какие имеются), столовую ложку овсяных хлопьев, ложку орехов, все залейте кефиром или йогуртом.
— Столовую ложку овсяных хлопьев смешать с орехами, с потертым яблоком, медом, все полейте лимонным соком.
— Хлопья можно смешать с любыми фруктами(яблоко, банан, апельсин)добавьте йогурт и по вкусу меда(примерно чайную ложку).После употребления этого салата, энергия долго вас не покинет.
— Можно приготовить салат из зелени: взять молодую крапиву(замочите ее в холодной воде, не меньше часа) порежьте мелко, чеснок измельчите, добавьте шпинат, щавель, петрушку, укроп, вареное яйцо(только белок)полейте растительным маслом, заправьте яблочным уксусом перемешайте.

Эстрогены – это женские гормоны, которые придают женщине красоту, молодость, делают ее сексуальной. Но с возрастом женщина увядает, так как гормонов в ее организме становится меньше и меньше, с возрастом их вырабатывается меньше, и начало уже может наступить с тридцати лет. Можно и нужно попытаться помочь своему организму, только не стоит принимать химические препараты, все необходимое есть в природе, в растениях содержатся фитоэстрогены, они по структуре схожи с женскими половыми гормонами, выполняют функции настоящих эстрогенов. К ним относятся горох, соя, фасоль, капуста, рябина, грибы, шалфей и клевер. Витамины необходимы организму, для насыщения витаминами желательно 3 – 4 раза в неделю употреблять такие продукты: фасоль, шпинат, брокколи, курагу. Отвар шиповника, изюм, йогурт, апельсины, помидоры, овсянку, чернику, тыкву, орехи. Мясо индейки, лососину.

Жидкость обеспечивает упругость вашей коже, пить ее надо до двух литров в день. Вода, попадая в волокна коллагена, помогает им разбухнуть, начинается процесс выталкивания их изнутри, и кожа становится молодой, упругой, приобретает гладкость. Пить желательно минеральную воду, но не газированную и не сладкую, очень хорошее действие оказывает талая вода.

Как сохранить молодость? Предупредить появление ранних морщин, можно, нужно правильно ухаживать на лицом и шей. Так же если будете избегать попадания прямых солнечных лучей, курение пагубно влияет на состояние лица. Старайтесь поменьше напрягать глаза, если работа требует постоянного напряжения, давайте глазам отдохнуть, периодически делая перерывы. Берегите уши от сильного шума. Принимайте достаточное количество кальция, витамина Д, магния. Следите за состоянием суставов, не подвергайтесь риску травматизма. Поддержать здоровье в норме, замедлить процесс старения поможет регулярная половая жизнь.

Здоровый сон и свежий воздух

Если вы постоянно недосыпаете, то не удивительно, что внешний вид будет желать лучшего. Как сохранить молодость в быстром ритме жизни? Необходимо высыпаться, крепкий, здоровый сон избавит вас от негативных эмоций, накопленных в течение дня, даст сил телу, мозг тоже отключается и во сне отдыхает. Отсюда следует вывод, если вы высыпаетесь постоянно, то и ваш внешний облик будет выглядеть молодым и здоровым.

Свежий воздух так – же необходим, проветривайте помещения несколько раз в день, по возможности с работы и на работу ходите пешком, а выбраться на выходные на речку или в лес, это праздник для души и для тела.

Посещение сауны, тоже поможет дольше сохранить молодость. Поры на коже выделяют токсины в таком количестве, в каком не выделяют все органы, вместе взятые. В парилке кожа очищается, кровообращение улучшается. Настоящая баня, с парилкой и веником, идеально подойдет для процедуры очищения пор кожи. После парилки и веника, разотрите тело полотенцем, слегка смоченным в соляном растворе.

Главным оружием в борьбе со старостью, будет прекрасное настроение, ведь главное состояние души, а не тела. Улыбайтесь почаще, каждая улыбка добавляет 5 минут вашей жизни. Молодость прошла, ну и что? Ее можно продлить, действуя советам написанным выше, они просты, но эффективны.

Похожие статьи
Как сохранить молодость и здоровье кожи

Понимаю, что «лекарство вечной молодости», еще никто не разработал, но каждой любящей себя женщине хочется всегда выглядеть...

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100