Поделиться

Как улучшить свой эмоциональный интеллект

Как улучшить свой эмоциональный интеллект

Вы наверняка слышали об IQ или коэффициенте интеллекта и имеете примерно четкое представление, что это такое. IQ касается умственных способностей и ловкости мозга. EQ или коэффициент эмоционального интеллекта — это все, что относится к эмоциональной сфере жизни человека. Это и способности контроля над эмоциями, и управление ими, развитие и использование. 

Развивая эмоциональный интеллект, у вас повышается умение работать с людьми, развиваются коммуникационные навыки, вы более разумно сможете управлять персоналом и т.д. Повысив уровень EQ, вы станете мудрее, это пригодится вам в личных и профессиональных отношениях. По словам Дэниела Гоулмена: «Эмоциональный интеллект — это способность человека истолковывать собственные эмоции и эмоции окружающих с той целью, чтобы использовать полученную информацию для достижения поставленных задач».

Ниже перечислены 6 супер способов, которые помогут вам улучшить свой эмоциональный интеллекта или EQ.

1.  Избегайте нежелательных стрессов

Наиболее важным аспектом сильного EQ является способность не поддаваться влиянию внешних негативных факторов. Когда вы пропускаете через себя ту или иную неприятную ситуацию с эмоциями, у вас нет контроля над ними, ваше тело и ум в такие моменты уязвимы и склонны к расстройству. Это происходит, когда вы акцентируете свое внимание на негативном.

Вы замечали, что, когда вы подчеркиваете важность какого-нибудь дела, и очень стараетесь, чтобы достичь его в срок, все идет ужасно или неправильно? Все потому, что вы думали о нем слишком много. Работа, связанная со стрессом хороша в той степени, что она дает эффективность и качество работы, но приносит слишком много стресса, что негативно влияет на ваше физическое и психическое здоровье. Большинство переживаний, с которыми мы имеем дело, по сути, не имеют большого значения или не имеют никакого значения вообще. Старайтесь изо всех сил, чтобы избегать каких-либо нежелательных стрессов и у вас будет больший контроль над своими эмоциями.

2.  Принимайте решения добросовестно

Принятие решений является неизбежным аспектом жизни человека. Мы принимаем решения все время и почти в каждый момент. Хотя вы не можете контролировать микро-решения сознательно или подсознательно каждую секунду, есть некоторые важные решения, принимая которые вы много думаете и обсуждаете. Будьте добросовестным человеком и скрупулёзно принимайте важные решения, потому что они делают ваше лицо. Не поддаваться эмоциям, вы можете сожалеть о сделанном позже, вместо этого, будьте осторожны и не позволяйте эмоциям управлять вами. Контролируйте свои эмоции и решения, которые вы принимаете, такой путь является наиболее оптимальным.

3.  Будьте внимательны к себе

Важным аспектом человека, имеющего сильный EQ, является его способность быть в понимании самого себя. Мы все преследуем цель найти смысл жизни во всем, но истинный смысл жизни и все ответы на свои вопросы лежат в нас самих, если только мы не торопимся, чтобы заглянуть и искать их. Будьте внимательны к своему телу и внутренней сущности, и будьте бдительны. Это даст вам представление о том, что вы за человек и как вы реагируете на различные ситуации. Самосознание, несомненно, улучшит ваш EQ, так как вы легко сможете контролировать свои эмоции.

4. Имейте широкий взгляд

Поверхностный и островной ум никогда не может иметь сильный эмоциональный интеллект, потому что он будет настроен таким образом, что не позволит каким-нибудь другим мыслям появиться, чтобы вызвать размышления. Иметь «узкое мышление» это худшее, что может случиться с вами. В наш век глобализации, вы должны иметь широкий ум и быть открытым для идей и практик во всем мире — не просто в вашем регионе или стране. Вы не можете быть приятны всем, но вы также не должны быть пафосным, без какой-либо реальной причины. Широкий ум открывает вам различные социальные, культурные и эмоциональные переживаний, которые не только улучшать ваш EQ достаточно быстро, но также сделают вас лучше.

5.  Практикуйте эмпатию

Эмпатия есть добродетель мудрых людей. Практикуя сочувствие, вы сможете видеть вещи и ситуации с точки зрения других людей, вы будете иметь гораздо более широкое представление о разных ситуациях. Благодаря непредвзятости, вы узнаете мнения других людей, сможете понять ход мыслей и поступков других людей в разных ситуациях.

6. Думайте положительно и оптимистично

Секрет счастливой и успешной жизни заключен в оптимизме. Когда вы с оптимизмом смотрите на вещи, ничто не может повлиять на вас и подавить вас как эмоционально, так и физически. Думайте положительно и всегда рассчитывайте на лучшее.

Конечно, принять меры предосторожности все же нужно, чтобы избежать негативных вещей в жизни, но не думайте о них слишком много. Заполните свой ​​ум положительными, благодарными, интересными и приятными мыслями и ваш позитивный настрой не только сделает вас счастливым человеком, давая вам более сильный эмоциональный интеллект, но и изменит вашу жизнь к лучшему.

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100