Поделиться

Перепады настроения: что делать?

Перепады настроения: что делать?

Женщины считаются более эмоциональными существами. Однако и мужчины не лишены чувств, которые их захлестывают настолько, что подчиняют решения и поступки. Перепады настроения – с этим явлением знакомы все люди. В нестабильные и экономически сложные времена это является наиболее актуальным. Что делать, как исправлять свой эмоциональный настрой?

Будьте независимо счастливыми, то есть станьте человеком, чье эмоциональное состояние не будет подвластным никому и ничему, кроме вас самих.

Положительные и отрицательные эмоции в течение дня

Как обычно настроение меняется у человека? Ему улыбнулись, он улыбнулся в ответ. На него накричали, он расстроился. Ему не сказали, что его любят, он обиделся, а если сказали, что о нем думают, то снова радуется. В течение дня эмоции могут то становиться положительными, то резко превращаться в отрицательные. Самое удивительное, что человек позволяет своему настрою меняться не по его воле, а лишь потому, что ему что-то нравится и не нравится.

Эмоциональное состояние зависит только от хозяина, то есть от самого человека. Но если человек не понимает того, что он может быть счастлив даже тогда, когда другие люди обычно грустят, то он будет таким же, как и окружающие, не подвластен над своими эмоциями, а наоборот, будучи их рабом. Если вы позволяете различным мелочам, ситуациям и обстоятельствам влиять на ваше состояние, то не вы руководите эмоциями, а они — вами, заставляя вас делать то, что вы делаете. И обычно люди делают одно и то же в однотипных ситуациях.

Почему происходят перепады?

Почему происходят перепады в эмоциях? То вы чувствуете подъем, то уже через секунду становитесь злыми и раздраженными. Такое можно отмечать за женщинами, но и мужчины не лишены таких быстрых смен. Читателю сайта prettysecrets.ru наверняка будет интересно узнать о том, что здесь влияют такие факторы:

  • Психологическое состояние. Если человек психически болен, то его эмоции подчинены общему здоровью.
  • Взгляды. У каждого человека имеется свое мнение по тому или иному поводу. В зависимости от вашего отношения, меняется ваш настрой в той или иной ситуации.
  • Желания, ожидания. Все люди мечтают о счастливом будущем. Когда события разворачиваются не так, как хотелось бы, это значительно меняет внутреннее состояние. Желаемое развитие событий поднимает настрой.

Это еще раз подтверждает идею о том, что человек сам ответственен за то, какие эмоции испытывает. Можно быть независимо счастливыми. Даже если из жизни ушел близкий человек или вы потеряли много денег, вы можете быть счастливыми. Другие люди пусть плачут или злятся, а вы можете продолжать быть счастливыми. К примеру, вы руководствуетесь тем, что ваш близкий человек наконец-то не озабочен земными проблемами, а попал в мир, где ему, возможно, хорошо и комфортно. А что касается денег, то вы счастливы от того, что знаете, как их снова заработать. Вы сами подчиняете себе эмоции, находя те мотивы, которые помогают вам их подчинить себе. Но если вы этого не делаете, не понимаете, тогда эмоции руководят вами, заставляя вас горевать, когда вам плохо, и радоваться, когда хорошо, по сто раз на день.

Не удивительно, что под конец дня человек чувствует себя изнеможденным и уставшим, ведь он то был счастлив, то испытывал боль. Но вы можете быть независимо счастливыми, если сами того захотите. И для этого вам нужно понять, что нет таких обстоятельств, ситуаций и людей, которые могут отнять у вас хорошее самочувствие. Только вы можете позволить окружающему миру повлиять на ваше настроение. Но если вы этого не захотите, а скажете себе: «Я хочу быть счастливым при любых обстоятельствах», — то ваш настрой будет таким, каким вы его захотите чувствовать.

Топ-7 полезных советов

Приведем список топ-7 полезных советов, которые помогут вам в устранении негатива:

  • Прекратите делать то дело, которое подавило ваши эмоции. Если вы не можете относиться к чему-то положительно или равнодушно, то позвольте себе от этого отдохнуть.
  • Займитесь физическими нагрузками. Спорт, йога, бег, плавание и прочие физические нагрузки положительно сказываются на людях. Некоторые отмечают, что после занятий их эмоции успокаиваются или становятся положительными. Не забывайте про массаж, который также положительно сказывается на самочувствии.
  • Побудьте наедине. В моменты ухудшения настроя позвольте себе побыть в уединении. Если у вас есть друг, от которого вы можете получить поддержку, тогда увидьтесь с ним.
  • Съедите что-нибудь вкусненькое. Конечно, это ударит по вашей фигуре. Но многие женщины отмечают положительный эффект после того, как они вкусно покушают. Что употреблять, зависит от ваших предпочтений. Позвольте себе то, что является вкусным для вас.
  • Ароматерапия. Запахи тоже могут успокаивать. Вызывая определенные реакции у организма, они заставляют то успокаиваться, то раздражаться. Используйте запахи, которые вызывают у вас положительные эмоции.
  • Переключитесь на другое дело. Ничто так быстро не заставляет вас забыть о плохом, как другое дело, которое отвлекает. Найдите себе занятие, которое будет вас полностью увлекать.
  • Сон. Если вы плохо спите, то пора решить проблему со сном. А если вы мало спите, то пора выспаться. Перепады возникают всегда, когда человек не высыпается.

Если своими силами не удается справиться с негативными эмоциями, тогда можно обратиться к психологу. Возможно, понадобятся специальные седативные лекарства, которые успокоят ваши нервы. Не пренебрегайте ими, поскольку они направлены на восстановление вашего настроя.

Похожие статьи
Что делать, если муж постоянно сидит за компьютером?

В эпоху технологического прогресса люди стали вести иной образ жизни. Если свободное время люди прошлых веков старались провести в...

Татуировка: 8 вопросов, на которые лучше знать ответ, прежде чем делать

Итак, вы, наконец, решили, что хотите сделать татуировку. Отлично! Однако, прежде чем вы отправитесь за порцией чернил под кожу, которая...

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100