Поделиться

Прокрастинация: что это и как с ней бороться?

Прокрастинация: что это и как с ней бороться

Такое непонятное слово как «прокрастинация» на самом деле обозначает хорошо знакомое всем состояние. Это не что иное, как привычка откладывать на потом. Многие из нас часто так делают: откладываем дела на потом, в долгий ящик, и, в конце концов, нас ждет аврал, ночь без сна и кое-как сделанная работа. Эта привычка действительно негативно влияет на ваш личностный и профессиональный рост.

Если у вас есть привычка промедления, то вы находитесь в беде. Прежде, чем станет слишком поздно, вы должны с осторожностью ею заняться, поскольку эта привычка делает вам больше вреда, чем пользы. Удовлетворение от промедления длится всего мгновение и как только проходит немного времени, вы осознаете, что не сделали ничего плодотворного, и, в конечном счете, сожалеете об этом. Но часто бывает уже слишком поздно. Вы даже можете потерять отличную возможность только потому, что однажды отложили дела на потом, а затем это стало привычкой.

Есть несколько эффективных и практических способов, с которыми вы можете остановить прокрастинацию стать вашим образом жизни и двигаться вперед, как никогда раньше.

Ниже перечислены наиболее эффективные способы борьбы с промедлением.

1. Создайте список дел

У всех нас есть краткосрочные и долгосрочные цели. Даже если мы не записываем их, мы следуем им неукоснительно. Первый важный способ остановить промедление это сделать список вещей, которые необходимо сделать, несмотря ни на что. Конечно, вы не можете включать него, например, просмотр телевизор или играть в видеоигры, потому что это вещи, которые можно делать в свободное время.

Вам необходимо сосредоточиться и определить важные задачи, которые стоят перед вами, такие как окончание проекта, сдача отчета, планирование важной встречи, написание книги и так далее. Помните, что есть вещи, которые что-то значат в вашей жизни и есть вещи, которые вы должны сделать не для кого-то, а, в первую очередь, для себя. Очевидно, что мелкая работа, бытовые и прочие однообразные вещи, также должны быть сделаны для обычного функционирования, они являются частью этого списка тоже. Составьте список этих вещей, и держать его на виду. Используйте эти записи к сведению, если потребуется.

2. Ставьте перед собой реалистичные сроки

Если у вас есть список вещей, которые должны быть сделаны, вы должны определить для себя сроки. Имейте в виду, что вы должны установить реалистичные сроки, чтобы максимально приблизиться к выполнению поставленных задач. Когда у вас будет список вещей, наряду с отведенными для них сроками, тогда вы будете следовать ему, ни на что не отвлекаясь. Тенденция избегать выполнения задач и лениться будет появляться значительно реже.

3. Наведите порядок и будьте дисциплинированны

Вы должны навести порядок не только чтобы остановить промедление, но и для достижения успеха в том, что делаете или хотите делать. Чем больше бессистемности вокруг вас, тем более вы склонны к промедлениям. Ум не любит хаоса, поэтому вам и тяжело собраться с мыслями, когда вокруг беспорядок. Таким образом, вы должны держать вещи на своих местах и поддерживать чистоту. Организованность, в конечном счете, поможет вам в борьбе с прокрастинацией. И тогда вы увидите, какой гладкой жизнь стала.

4. Следуйте системе вознаграждения

Хитрость, чтобы не откладывать дела на потом, заключается в вознаграждении себя, когда вы успешно и в срок завершили дело. Теперь, когда вы добились своей цели во время, не грех отложить работу на более поздний срок, — необходимо вознаградить себя. Возьмите выходной, сделайте себе короткий отдых, встретьтесь с друзьями, купите книгу или делайте все, чтобы возобновить силы и насладиться отдыхом в полной мере. Вы должны чувствовать себя хорошо, сделав работу во время вместо промедления. Это будет мотивировать вас продолжать быть организованным и дисциплинированным, и, в конечном итоге вы добьетесь успеха в жизни.

Это очень простые, практические и высокоэффективные способы, чтобы остановить промедление. Благодаря чему в конце дня вы обнаружите, что жизнь вдруг стала настолько простой и веселой.

Похожие статьи
Как бороться с грубыми людьми

Некоторые люди вежливые и приветливые, а некоторые из них просто грубияны и хамы. Это зависит от воспитания, образа мышления и их...

Детские вредные привычки и как с ними бороться

Так же, как и у взрослых, у детей есть плохие привычки. И так же, как и с взрослыми, их не очень легко убедить в том, что они делают что-то...

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100