Хотя похудение в течение недели – скорее миф, вы можете испытать несколько хороших способов быстрого похудения. И именно в такой ситуации помогут строгие диеты. Но они не рекомендуются каждому, так как результаты в течение недели сопровождаются ущербом для здоровья. Конечно же, вы будете чувствовать, что худеете, однако организм при этом не будет функционировать должным образом. Удостоверьтесь, что вы возобновили сбалансированное питание через определенный период времени.
Если вы ищете самые быстрые строгие диеты, употребляйте больше жидких продуктов. Минимизируйте употребление калорийпри помощи продуктов, которые не содержат углеводов. Чтобы не чувствовать слабости из-за недостатка калорий, пейте больше воды. Если вы способны терпеть голод,строгие диеты действительно работают. Проверьте некоторые эффективные строгие диеты.
Диета на лимонной воде
Начните свой день со стакана теплой воды, смешанной с соком половины лимона.Через час съешьте очень легкий завтрак в виде яичницы и фруктов. Можете скушать кусочек серого хлеба с обезжиренным творогом. Для фруктового блюда выбирайтеяблоки или дыню. На обед можете ничего не есть или же скушать низкокалорийную закуску. Это может быть рис, приготовленный на пару, жареная кукуруза, пшеничные крекеры т.д. В промежутках выпивайте стакан свежевыжатого сока. На ужин, не позднее 20.00, съешьте порцию салата из различных зеленых овощей и перед сном выпейте стакан лимонной воды.
Диета из сока пальмовых ягод
Эта диета – одна из последних строгих диет для похудения, которая стала очень популярной. Если вы придерживаетесь этой диеты, вы не можете употреблять даже самые низкокалорийные продукты. В течение недели выпивайте четыре стакана ягодного сока в день, а также употребляйте цитрусовые или стакан яблочного уксуса. При этой диете вы можете страдать от тошноты.
Диета на 500 калорий
Вы можете себе представить меньшее количество калорий? Вы будете употреблять в течение дня только 500 калорий, и ваш рацион будет включать продукты, богатые белками, витаминами и минералами. Сыворотка, яичный белок и отваренная курятина на завтрак. Кушайте небольшими порциями. Так как это – строгая диета, вы должны пропустить обед или ужин. На обед или на ужин съешьте салат из сырых овощей. Это могут быть огурцы, морковь, лук, помидоры, брокколи и т.д. В качестве закуски можете съесть несколько кусочков апельсина и ананаса.
Строгие диеты, которые действуют в течение недели, предназначены для людей со здоровой пищеварительной системой, и если вы страдаете желудочно-кишечными расстройствами, вам следует от них воздержаться. Кроме того существует диета K, составленная Келлогом. В этом случае вы должныупотреблять миску кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком только два раза в день. Если вы решительно настроены измениться, не стоит испытывать эти диеты на протяжении более длительного времени.
