Весенний авитаминоз не должен застать врасплох

vesenniy-avitaminoz

Мало кто любит зиму, даже не смотря на красивый белый снег и новогодние каникулы. Мы всегда с нетерпением ждем весеннего солнца и его согревающих лучей. Природа зимой отдыхает и готовится к расцвету. И только человек в холода растрачивает собственные силы и энергетические запасы.

Иммунитет человека сильно ослабляется за зимний период и это особенно опасно для здоровья. Накопленные за прошлый летний сезон микроэлементы и витаминные запасы истощаются, поэтому к весне становится очень ощутимым авитаминоз.

По этой причине сильно ухудшается общее состояние, появляется вялость, а состояние волос и ногтей становится очень плачевным. В весенний период обостряются хронические заболевания и физических сил встречать  пробуждение природы просто не остается.

Весенний авитаминоз не застанет врасплох тех, кто заблаговременно примет меры. Прежде всего – это правильное питание, которое может обеспечить организм необходимыми для жизни витаминами. Важно ввести в рацион большое количество свежих фруктов и овощей. Отличным решением в этом случае становятся свежевыжатые соки и салаты без майонеза. Хорошо обеспечить себе, как минимум пятиразовое питание с разнообразным меню. При этом употребление сладкой  и жирной пищи необходимо максимально ограничить.

Отлично поддерживают здоровое состояние организма пешие оздоровительные прогулки на  свежем воздухе. Прекрасное самочувствие обеспечит получасовая пробежка перед сном. До того как лечь спать хорошенько проветривайте спальню, а лучше оставляйте  открытым окно на ночь.

В холодное время года трудно вести подвижный и активный образ жизни. Поэтому мышцы становятся дряблыми, а настроение подавленным. Нет необходимости доводить собственное тело до подобного состояния. Стоит только время от времени заниматься физическими упражнениями или посещать массажный салон.

Не забывайте, что утро должно начинаться с позитивных мыслей. Не нужно сразу вскакивать с постели, куда полезнее уделить хотя бы пару минут себе любимому и подумать о предстоящем  неповторимом  дне своей жизни.

Другие интересные статьи:
Добавить комментарий