Поделиться

25 супер энергетических продуктов

25 супер энергетических продуктов

Данные продукты имеют большую питательную ценность. Они характеризуются низким содержанием калорий, но при этом, большой энергетической отдачей. Они помогают в потере веса, а регулярное употребление этих продуктов делает тело более здоровым и сильным. 

В последнее время, люди стали более заботящимися о своем здоровье, в связи с множеством исследований в области питания. Сегодня никого не удивишь новостью о вредных последствиях неправильного питания.

Настало время вам познакомиться с малоизвестными, но очень полезными для здоровья продуктами. Возможно, вы попробуете некоторые из них и даже включите в свой рацион.

 

1. Ягоды годжи

Эти ягоды очень богаты антиоксидантами, в основном они выращиваются в Азии и Америке. На вид они глубокого красного цвета, их в основном сушат для потребления, как изюм. Китайцы считают, что эти ягоды способны улучшить либидо человека. Другие преимущества этих ягод включают улучшенную иммунитет, улучшить качество крови, улучшение зрения, а также защиту печени.

2. Кокосовая вода

Кокосовая вода это здоровая пища. Она питательная и вкусная одновременно.Регулярное употребление кокосовой водыпредотвращает многие болезни желудка и делает кожу сияющей. Кокосы богаты натрием и высоким содержанием альбумина, — те, кто страдает от холеры, могут получить значительное облегчение, выпив кокосовую воду. Также кокосовая вода содержит большое количество антиоксидантов.

3. Ягоды асаи

Только лишь в 2004 году ученые открыли данный фрукт, а точнее ягоды. Среди всей растительности нашей планеты, оны занимают первое место по количеству антиоксидантов. Зона их популяции — Южная Америка, долина реки Амазонки (отсюда и народное название – «амазонский виноград»). Ягоды асаи улучшают зрение и работу сердца. Они также отлично подходят для детоксикации всего организма и укрепляют иммунную систему. Эти ягоды содержат растительные стерины, которые помогают в снижении уровня холестерина в организме. Они помогают в пищеварении и в потере избыточного веса.

4. Черника

Черника богата водой и делает тело увлажненным. Кроме того, она содержат флавоноиды, которые защищают клетки мозга, отвечающие за память. Их темный цвет является секретом долгой жизни и профилактики ожирения.

5. Брокколи

Брокколи замедляет процессы старения и предотвращает появление раковых клеток.Капусту брокколи можно есть сырой или можно приготовить с другими овощами. Это богатый источник железа и кальция, она рекомендуется всем, кто регулярно занимается спортом

6. Тыква

Тыквы являются натуральным источником витаминаА, который помогает улучшить зрение. Они также богаты фитостеролами, которые помогают держать уровень холестерина под контролем. Каротиноиды, содержащиеся в тыкве помогают получить идеальную кожу, — без складок и морщин. Некоторые из ее свойств также помогают предотвратить рак.

7. Порошок маки перуанской

Мака является растением Перу. Именно изкорня растения делают ценный порошок для употребления. Его следует употреблять в небольшом количестве, около одной чайной ложки в день. Также его можно наносить на кожу, чтобы предотвратить акне. Этот порошок повышает либидо и контролирует перепады настроения, помогает очистить организм от шлаков и канцерогенов, положительно влияет на работу сердечной мышцы,  богат витаминами В, С и Е и многое другое (однако, не рекомендуется для потребления беременными женщинами). Порошкоммаки посыпают салаты и добавляют его в соки.

8. Купуасу

Этот очень ароматный фрукт, часто сравнивают с ягодами. Он содержит много питательных веществ. Наибольшая ценность и польза купуасу состоит в том, что он сильно укрепляет иммунную систему. Более того, он заряжает тело энергией, а также помогает снизить уровень холестерина. При регулярном его употреблении вы также скоро сможете заметить улучшение состояния кожи и волос.

Здравствуйте! Нужно сделать перевод СВИФТ на сумму 318 злотых, сколько нужно иметь с собой в долларах? Спасибо!

9. Йогурт

Йогурт является еще одним супер-продуктом питания.Он богат кальцием. Его здоровые бактерии предотвращают диарею, и способствуют пищеварению. Он также полезен для поддержания нормальной температуры тела, для сияющей и здоровой кожи. Еще лучшим вариантом, нежели йогурт являетсяорганическийкефир.Он на самом деле способен колонизировать желудочно-кишечный тракт, давая много энергии организму. Но поскольку органический кефир не всем доступен, большинство людей включают йогурт в их ежедневный рацион.

10. Швейцарский мангольд (листовая свекла)

Листовая свекла или швейцарский мангольд имеет очень пеструю окраску: здесь есть и зеленый, и красный, и желтый, и белый. Но кроме внешней красоты, это растение также богато полезными веществами, такими как калий(помогает предотвратить мышечные спазмы), цинк, витамины А, С, Е, фолиева кислота, разнообразие антиоксидантов и других, не менее полезных составляющих. Также с употреблением листовой свеклы можно уравновешивать электролиты в организме, что особенно хорошо для гимнастов и спортивных людей или тех, кто подвержен значительным физическим нагрузкам.

11. Каму-каму

Еще один южноамериканский супер плод Каму-каму,знаменит высокими  антивирусными свойствами, которые помогают бороться с ангинами и многими ЛОР-инфекциями, а также герпесом и опоясывающим лишаем. Он также является богатым источником многих витаминов и незаменимых аминокислот.
Каму-каму – фрукт с самым высоким содержанием витамина С: темно-красные ягоды растут на кустах и содержат до 50 % витамина С в чистом виде. Каму-каму используется в питании только как сок или концентрат, поскольку фрукт имеет очень кислый вкус.

13. Побеги бамбука

Они низкокалорийные, но все же помогут вам долго оставаться сытым. Они также богаты клетчаткой и помогают бороться с раком.

14. Семена абрикоса

Семена абрикоса содержат витамин B17.  Они, как известно, используются для профилактики рака, и могут употребляться в различных блюдах и фруктовых коктейлях. Некоторые сушеные семена можно употреблять в соленыезаправки, а также в качестве закуски между приемами пищи.

15. Чай пуэр

Это, пожалуй, самый лучший чай, который борется с депрессией и помогает в потере веса. Он совершенно безвреден и может употребляться в любое время суток, кроме как перед сном. Это то, что большинство актеров и моделей пьют, чтобы хорошо выглядеть, несмотря на утомительные сьемки и перелеты.

16. Зеленый кофе в зернах

Хотя эти зерна измельчают таким же образом, как обычные кофейные зерна, их вкус совсем не похож на вкус кофе. Они горькие на вкус, так что лучше подсластить чем-то напиток, например, медом. Они обладают противовоспалительными свойствами и отлично подходят для поддержания организма в тонусе. Зеленый кофе намного полезнее черного.

17. Семена льна

В семенах льна есть полезнейшее сочетание клетчатки и белка. Гипертония и депрессия автоматически проходят у тех, кто употребляет льняное масло или таблетки, содержащие это масло. Они снижают уровень холестерина и уменьшают риск заболеваний печени, в результате употребления алкоголя. Кроме того, они блокируют клетки, вызывающие рак простаты.

18. Нони

Сок нони извлекается из спелых плодов дерева Мориндыцитрусолистной, найденного в Австралии и прилегающих к нему районах. Он необычайно эффективен для лечения рака, потери веса и повышения энергии. Потребление сока должно постепенно сокращаться, как только вы начнете замечать результаты.

19. Темпе

Темпе – это продукт питания, богатый кальцием, белками и клетчаткой. Он готовится из ферментированных соевых бобов, которым придают форму похожую на торт или брикет. Его можно запекать или готовить на гриле или даже добавлять к другим продуктам. Регионы его распространения это, в основном,  Индонезия, но его холодильные сорта доступны в большинстве мест по всему миру.

21. Алоэ

Алоэ, или как принято называть «алоэ вера», содержит гель и латекс. Гель используется для лечения проблем кожи, таких как солнечные ожоги, обморожения и пролежни. Он также используется во многих косметических продуктах. Лекарства из алоэ принимаются для лечения диабета и язвы. Латекс используется для лечения запоров, астмы, депрессии и некоторых проблем со зрением.

22. Семена чиа

«Чиа» в переводе с испанского означает «сила», оно выращивается в Мексике. В его названии одна правда, поскольку семена чиа содержат белки, минералы, омега-3 жирные кислоты, углеводы, клетчатку и антиоксиданты. Семена чиаможно добавлять в супы, салаты, йогурты и во много других продуктов питания. Потребление этих семян оставляет ощущение сытости, тем самым борется с проблемой постоянного голода и лишнего веса, но при этом заряжая вас силой и энергией.

23. Амарант

Амарант употребляютв виде зерен, очень похожих на рис. Они содержат все жизненно важные витамины, такие как А, С, Е, K.B5 и В6.  Онитакже богаты белком и клетчаткой. Кроме того, амарант содержит лизин, — аминокислоту, которая помогает организму усваивать кальций и производить энергию. При употреблении семян амаранта наблюдается снижение уровня холестерина, снижение кровяного давления и многих воспалений, а также защита от рака и еще много других позитивных изменений.

24. Морские водоросли

Полезные и съедобные водорослибыли обнаружены вокруг берегов Восточной Азии, Южной Африки, Юго-Западной Англии и Шотландии. По вкусу они похожи на шпинат и очень питательны. Они содержат витамин B-12, витамин А и йод. Сегодня, в пищу употребляются различные сорта водорослей, такие какнори, ламинария и комбу. Водоросли лечат заболевания щитовидной железы, артрит и туберкулез. Они также помогают снизить уровень холестерина и контролировать вес.

25. Прополис

Прополис является своего рода «резиной» или клеем, извлеченным пчелами из цветов и растений, чтобы запечатать свои дома и защищать их от наружной температуры и злоумышленников. Египтяне, как известно, использовали его для мумификации. Эта липкая супер пища содержит витамин А, витамины группы В и витамин Е, различные минералы, этанол и аминокислоты. Он используется в медицине для лечения язв в полости рта, при выпадении зубов и для повышения иммунитета.

Большинство из этих продуктов могут показаться вам необычным и редкостными. Многие люди не склонны использовать в своем питании так много экзотических фруктов, семян и астений, тем более таких, о которых и не слышали.  Однако, если вы сознательно добавите некоторые из этих супер-продуктов в свой рацион, вы уже скоро улучшите свое самочувствие.

Похожие статьи
11 продуктов, которые усмиряют аппетит

Еда считается гидрофильной, если она наполнена водой и, в свою очередь, наполняет ею вас, удовлетворяя аппетит.Термин происходит от...

25 супер продуктов, которые вы зря не едите

Супер продукты это специальные продукты, которые имеют большую питательную ценность. Они характеризуются низким содержанием калорий,...

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100