Поделиться

Болеете? 6 стратегий по борьбе с вирусами, которые работают

Болеете? 6 стратегий по борьбе с вирусами, которые работают

У вас простуда или грипп? Оба вируса могут вызвать чиханье, кашель, заложенность носа и першение в горле. Основное отличие этих заболеваний заключается в тяжести и выносливости.

Типичная простуда раздражает, но она управляема и длится около недели.

Грипп, однако же, может вас значительно обессилить, вы не будете вылезать из постели в течение нескольких дней, страдать будет все тело: лихорадка, боль в мышцах, тошнота, — все это вам придется перенести. Без антибиотиков вам трудно будет справиться. Но самым эффективным методом лечения по-прежнему является классика – пить много жидкости и отдыхать. Именно много жидкости!Особенно если у вас грипп, — ее недостаток может привести к пневмонии и другим острым последствиям.

Как решать повседневные проблемы, если вас угораздило заболеть, — об этом читайте ниже.

Сценарий 1: У вас насморк, но ваш партнер все равно хочет порезвиться в постели

Ваш импульс: Секс … сейчас? Успокою его рвение размазанным макияжем.

Правильная реакция: так как вирусы могут жить в жидкостях в носу и горле, длительный контакт языков может привести к тому, что ваши микробы мигрируют в нос и рот. Вместо этого, если вы за секс, то он должен быть быстрым. Избегайте контакта лицом к лицу и убедитесь, что вы оба помыли руки до и после.

Бонус: Исследования показывают, близость может вызвать выброс гормонов, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

 

Сценарий 2:Во время обеда вас лихорадит, и вы не имеете ни малейшего желания что-нибудь поесть

Ваш импульс: Голодать пока температура не спадет.

Правильная реакция: Лихорадка поднимает общую температуру тела, которая, в свою очередь, увеличивает ваш метаболизм и ваши потребности в еде. Более того, ваша иммунная система требует энергии (читай: калории), чтобы сделать свою работу. Запаситесь куриным супом и свежими кокосовыми орехами. Лауриновая кислота, найденная в обоих продуктах это жирная кислота, которая имеет противовирусные свойства, которые могут помочь ускорить процесс выздоровления.

 

 

Сценарий 3: Вы чувствуете усталость, вам не хватает утреннего кофепития

Ваш импульс: пропустить его. Кофеин может усугубить симптомы простуды.

Правильная реакция: Пейте! Кофе переполнен антиоксидантами, которые могут укрепить вашу иммунную систему. Но не переусердствуйте — ограничьтесь двумя чашками в день.Более 300 миллиграммов кофеина может привести к обезвоживанию. И забудьте про сахар: его переизбыток может подавлять иммунную систему. Вместо этого, подсластите напиток ложкой меда, — он также полезен при кашле. Жаждете чего-нибудь покрепче? Выпейте бокал мерло. Одно исследование показало, что если пить красное вино, то вероятность простудится намного ниже.

 

Сценарий 4:на деловой встрече, партнер, чихает и кашляет, а после этого берется со всеми здороваться за руку.

Ваш импульс:обработать руки дезинфицирующим средством.

Правильная реакция: Нет раковины рядом? Вы не можете облиться з головы до ног дезинфицирующим средством. Возьмите любое средство на основе спирта, потрите им руки: кончики пальцев,ладонь и тыльную сторону, затем потрите их энергично от 15 до 20 секунд минимум (количество времени, которое вам нужно, чтобы вымыть руки). Если вы брали руками стакан или тарелку также ополосните их, — с рук микробы могут распространяться в пищу и напитки.

Сценарий 5: парень рядом с вами в очереди просто чихнул, не прикрывая рот

Ваш импульс: Задержать дыхание, чтобы не вдохнуть чужие сопли.

Правильная реакция: недавно в одном журнале о здоровье был опубликован доклад, где  отмечается, что микробы после чиханья или кашля могут улететь на расстояние до 10 метров в считанные секунды, а затем распространятся в виде «в невидимом газового облака» в течение нескольких минут, прежде чем остановиться на поверхности вокруг вас. Таким образом, вы должны использовать щит. Потяните за воротник рубашки (или используйте носовой платок), и дышите через ткань в течение пяти минут. И попробуйте держатся подальше от больного человека.

Когда вы вернетесь домой, бросьте свою одежду в стирку и не надевайте верхнюю одежду, в которой были, в течение двух дней — микробы могут жить на ткани до 48 часов.

 

Сценарий 6: ваш коллега серьезно простужен, но строит из себя героя, выйдя на работу

Ваш импульс: Протирать ксерокс каждый раз после его пользования.

Правильная реакция: Будьте реалистом: вы никогда не сможете все контролировать. К несчастью, исследования показывают, что один больной работник может загрязнить более половины общих поверхностей офисе за один день. Что вы можете сделать: старайтесь не прикасаться к лицу в течение дня, и почистите свой рабочий уголок; скорее всего, несколько клеток вирусов уже вторглись в ваше личное пространство. Дважды в неделю, или после взаимодействия больного с техникой, дезинфицируйте клавиатуру, мыши, телефон и письменный стол дезинфицирующими салфетками. Используйте отдельные салфетки для рук и поверхностей, так вы не передадите любые микробы. И держитесь подальше от мест общего пользования, насколько это возможно. Например, комната для перерыва является очагом микробов.

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100