Поделиться

Диета по первой положительной группе крови

Диета по первой положительной группе крови По результатам медицинских исследований, около 65% людей на планете имеют первую группу крови и это не случайно, ведь первые люди на земле являлись носителями именно этой группы. В последнее время, все больше людей обращают внимание на организацию питания, ориентируясь на группы крови.

В процессе своей эволюции менялась не только структура человеческого тела, но и питание. Эти изменения были вызваны особенностями географии проживания человека, климатическими условиями и способами добычи пищи.

К примеру, первые люди питались мясом животных, богатого белком и сегодня, людям с первой группой крови в рацион питания рекомендуется включать продукты, богатые этим важным элементом.

Предлагаем рассмотреть детально продукты, которые рекомендованы к употреблению людям с первой положительной группой крови и те, которые следует ограничить в ежедневном рационе.

Если у Вас первая группа крови положительного резус-фактора вам следует вспомнить о своих исторических истоках и наполнить рацион питания белковыми продуктами. К числу наиболее полезных продуктов относятся не кислые фрукты, овощи и ржаной хлеб.

Пищу рекомендуется подсаливать йодированной солью. Рассматривая крупы, можно употреблять гречневую, ограничив остальные виды. Для людей с первой группой крови желательно исключить потребление маринадов, кетчупов и острых приправ. В рационе питания должны быть ограничены сладости, содержащие углеводы, замедляющие процесс пищеварения.

При выборе напитков, предпочтение следует отдать натуральному чаю из мяты, шиповника, имбиря и зеленого чая. Стоит меньше употреблять такие крепкие напитки как кофе, черный чай, отвары сенны и зверобоя. Рекомендуется употреблять красное и белое вино, слабоалкогольное пиво, валериану, отвары из малины.

Основная задача соблюдения диеты по группе крови заключается в поддержании нормального соотношения массы тела при одновременном получении организмом полного комплекса полезных и жизненно важных питательных веществ и микроэлементов. Несмотря на то, что у людей с первой группой крови пищеварительная система сильная, переход на диету должен происходить постепенно, исключив, таким образом, стресс для организма.

Далее в данной статье предлагаем рассмотреть полезные, нейтральные и не рекомендованные продукты, позволяющие избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу.

При желании похудеть, людям с первой группой крови рекомендуется употреблять постное мясо, овощи, фрукты, крупы и другие продукты, богатые углеводами. Полезно употреблять продукты, богатые белками, так как пищеварительная система людей с первой группой крови хорошо их усваивает, не образуя в организме жировые отложения. В рацион питания желательно включать низкокалорийные морепродукты. В течение дня следует пить больше жидкости, в частности отвара и шиповника, зеленого чая, укрепляющих иммунную систему.

Прежде чем рассмотреть диету по первой группе крови детальней, напомним, что продукты условно делятся на особо полезные, нейтральные и те, употребление которых следует избегать.

Морепродукты

К числу полезных морских продуктов относятся: треска, сельдь, скумбрия, щука, осетр — наиболее доступные морепродукты для отечественного потребителя. К нейтральным, но рекомендованным к употреблению морским продуктам можно отнести угря, гребешка, мидию, кальмара, краба, креветку, камбалу, речного рака, карпа, устрицу, белугу. Не рекомендуется употреблять в пищу соленую или маринованную сельдь, копченого лосося, осьминога, различные виды моллюсков и икру.

Жиры и масла

Полезно кушать льняное и оливковое масло. Можно употреблять в ограниченном количестве кунжутное и рапсовое масло. Рекомендуется исключить из рациона кукурузное, арахисовое и хлопковое масло.

Рассматривая молочные продукты, то для людей с первой группой крови среди них особо полезных выделить нельзя. К нейтральным молочным продуктам можно отнести соевый сыр, сливочное масло и сыр из козьего молока домашнего приготовления. В рацион питания не рекомендуется включать любые сорта йогурта, сыворотку, сыр пармезан, обезжиренное молоко и творог.

Овощи

Диета по первой положительной группе крови предполагает использование в рационе питания таких овощей как листовая капуста, петрушка, пастернак, лук-порей, броколли, кольраби, испанский лук, морские водоросли, чеснок и шпинат.

К нейтральным овощам относятся зеленый лук-перо, кориандр, зеленые маслины, фасоль, грибы вешенки, корневой сельдерей, редька, свекла, укроп, тыква, цикорий салатный.

Не рекомендуется употреблять тепличные грибы, авокадо, черные маслины, картофель, цветную и белокочанную капусту.

Существует определенный перечень продуктов, способствующих снижению или увеличению массы тела. Так, для сбрасывания лишнего веса людям с первой положительной группой крови рекомендуется употреблять следующие продукты. Печень, содержащую витамин «В», чем обеспечивается полноценный обмен веществ в организме. Стимулированию выработке гормонов щитовидной железы способствуют морские продукты, содержащие йод. Хороший обмен веществ заключается в употреблении листовой капусты и шпината, красного мяса.

Если вы желаете набрать недостающие килограммы, диетологи рекомендуют употреблять цветную капусту, кукурузу, брюссельскую капусту, темные бобы, овощную фасоль обыкновенную – продукты, значительно снижающие интенсивность обмена веществ.

Каждому человеку известно, насколько полезны соки. Особо полезными продуктами для людей с первой положительной группой крови являются сливовый, ананасовый и вишневый соки. Клюквенный, абрикосовый и виноградный сок является нейтральным к употреблению. Рекомендуется исключить из рациона яблочный, капустный и апельсиновый сок.

Среди мясных продуктов, приоритет следует отдать говядине, телятине, баранине, сердцу и оленине. Нейтральными продуктами являются мясо курицы, куропатки, индейки, цыпленка и крольчатина. Желательно избегать гусятину и свинину.

Каждый день, человек должен потреблять натуральные фрукты, содержащие комплекс необходимых витаминов и микроэлементов. Диета для первой положительной группы крови рекомендует употреблять чернослив, инжир и сливу. Можно употреблять в разумных количествах чернику, яблоки, ананасы, хурму, виноград, малину, лимон, гранаты, дыню, изюм, вишни, бананы, черную смородину, персики, хурму. Из рациона желательно исключить клубнику, арбуз, мандарины, землянику и кокосовые орехи.

Ни одно блюдо нашей кухни не обходится без специй. Полезными специями являются петрушка, карри и красные водоросли. К нейтральным специям относятся соль, хрен, базилик, кардамон, горчица, соевый соус, шоколад, экстракт миндаля, кориандр, чеснок и базилик. Желательно избегать употребления молотого перца, ванили, яблочного и винного уксуса, корицы.

Сегодня, соблюдение диеты по группе крови приобретает все большую популярность, что обусловлено ее эффективностью в поддержании организма здоровым и сильным, не зависимо от возраста человека.

Похожие статьи
Диета по четвертой положительной группе крови

Сегодня, все больше людей уделяют внимание вопросу борьбы с лишними килограммами. Повышение массы тела обусловлено не только...

Диета по третьей отрицательной группе крови

Современная диетология при составлении индивидуального рациона питания для человека обращает особое внимание на его группу крови....

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100