Поделиться

Как избавится от газов и вздутия живота

Как избавится от газов и вздутия живота

У всех нас есть газы и в некотором роде мы должны избавляться от них. Как правило, газы выходят через прямую кишку или через рот. Они являются необходимыми функциями тела, которые позволяют вывести газы.

Когда газ не выходит из тела легко, он может собираться в некоторой части пищеварительного тракта, вызывая вздутие живота и дискомфорт. Даже нормальное количество газа в организме может беспокоить людей, которые чувствительны к этому давлению. Хотя газы, как правило, не являются признаком медицинской проблемы, они могут стать признаком другого заболевания.

Количество газа, которое люди выделяют у всех разное. Большинство людей производят около пол-литра газа каждый день. Кислород, углекислый газ и азот, поглощенные из воздуха, составляют большую часть метеоризма. Ферментированные продукты в толстой кишке производят водород и метан, а также углекислый газ и кислород. Все эти компоненты не имеют запаха. Неприятный запах при вздутии является результатом следовых газов, таких как сероводород, которые производятся, когда продукты разлагаются в толстой кишке.

 

Как же уменьшить газ в пищеварительном тракте?

Следующие предложения могут быть полезными для снижения газа:

1.Избегайте жевательной резинки или сосательных леденцов (особенно жевательной резинки без сахара или не содержащих сахара конфеты, которые содержат сорбитол).

2.Увеличьте количество жидкости, которую вы пьете, но исключите газированные напитки и алкогольные напитки и уменьшите продукты, содержащие много фруктозы. 3.При непереносимости лактозы, исключите из рациона и молочные продукты. Или употребляйте молоко, в котором лактоза уже обработана.

4.Ешьте меньше газодобывающих продуктов, такие как цветная капуста, брюссельская капуста, отруби, бобы, брокколи и капуста. Когда вы едите такие продукты, вы можете прибегать к специальным средствам для уменьшения газа, которые помогают переработать плохо усвояемые углеводы, содержатся в этих продуктах.

5.Ходьба, бег трусцой и физкультура помогают газам продвигаться через пищеварительный тракт.

6.Не курите (сюда относятся и электронные сигареты и кальяны).

7.Если вы носите зубные протезы, проконсультируйтесь с дантистом, чтобы убедиться, что зубные протезы подходят вам правильно.

8.Сохраняй спокойствие. Напряжение и тревога могут привести к большему глотания воздуха.

 

Причины вздутия живота

Общий источник верхнего кишечного газа это глотание воздуха. Каждый раз, когда мы глотаем, воздух попадает в желудок (как правило, в небольшом количестве). Этот газ из желудка попадает в тонкую кишку, где часть его поглощается. Остальное количество путешествует в толстой кишке и выходит через прямую кишку. Газ может выходить и с отрыжкой вместо того, чтобы переходить из желудка в кишечник. Это происходит по нескольким причинам:

1.Напитки, которые содержат углекислый газ, который может производить большие объемы газа при нагревании в желудке. Люди при стрессе часто заглатывают большие количества воздуха.

2.Некоторые люди глотают воздух часто, потому что они после носовой капельницы, жуют резинку или курят.

3.Неправильное питание, не подходящие зубные протезы также могут провоцировать большое заглатывание воздуха.

4.Газированные напитки увеличивают количество газа в желудочно-кишечном тракте. Старайтесь избегать их и любых других «шипучих» напитков.

5.Некоторые люди имеют слабый кишечник, поэтому избавиться от воздуха им нелегко. Другие могут иметь синдром раздраженного кишечника или спастическую толстую кишку, а это значит, что они не могут допустить накопления газа внутри кишечника, поэтому даже небольшое количество воздуха приводит к дискомфорту.

6. Крахмалистые продукты питания могут быть причиной вздутия.
Известно, что крахмалы являются общим источником накопления газа в кишечнике. К крахмалистым продуктам питания относятся:
Кукуруза
• Рис
• Картофель
• Овес
• Пшеница

 

Продолжительная отрыжка

Некоторые люди страдают частыми отрыжками. Это может произойти после того, как человек проглотил воздух, не осознавая этого. Иногда отрыжка сопровождает движением пищи из желудка обратно вверх, в пищевод. Для устранения этой пищи, человек может часто глотать, что приводит к большему количеству поступления воздуха и дальнейшей отрыжки.

Другой причиной частой отрыжка является гастрит. Было доказано, что его возбудителем в большей мере является бактерия Helicobacter Pylori. Эти бактерии могут быть обнаружены с помощью биопсии желудка.

Еда и газы

Продукты, которые мы едим, являются главными факторами в производстве газа в нижних отделах кишечника.

В наши дни многие стремятся перейти на правильное и здоровое питание. Поэтому употребляют в пищу больше клетчатки. Тем не менее, добавление большого количества клетчатки в рацион вызывает загазованность. Многие люди отмечают, что чувство вздутия приходить тогда, когда они  переходят на рацион с высоким содержанием клетчатки. Но в двух-трех недель они могут адаптироваться к нему. Некоторые люди, однако, не приспосабливаются, поэтому вздутие живота от употребления клетчатки может быть их постоянной проблемой.

 

Молоко и молочная продукция

Распространенной причиной избытка кишечного газа является то, что в человеческом теле не может быть достаточное количество лактозы, — фермента, обычно находящегося в тонком кишечнике. Лактоза – это большая молекула сахара, содержащаяся в молоке и других молочных продуктах. Когда этот сахар не переваренным попадает в толстую кишку, он ферментируется бактериями и переходит в газовое состояние. Это и может быть причиной чрезмерного метеоризма.

 

Фрукты и подсластители

Прием внутрь большого количества продуктов, которые содержат фруктозу и сахар, также могут способствовать загазованности. Тонкий кишечник может поглощать ограниченное количество фруктозы каждый день. Как и в случае с не усвояемостью  лактозы, она попадает в толстую кишку, где ферментируется бактериями. Искусственные подсластители, такие как сорбитол, содержащийся в диетических пищевых продуктах, также плохо всасывается и является источником чрезмерной загазованности.

 

Боль в животе и вздутие живота

Употребление жирной пищи в избытке может вызвать вздутие живота и дискомфорт, потому что жир в желудке задерживает опорожнение, позволяя газу оставаться там. Эту проблему можно избежать, если есть меньше жирной пищи.

Газ в верхней части живота, часто выходит с отрыжкой. Газ может собирать в любом месте в нижней части кишечника. Зачастую он собирается в левой части толстой кишки, поэтому часто эту боль путают с болезнью сердца. Когда газ накапливается в правой части толстой кишки, боль можно спутать с болезнью желчного пузыря или даже аппендицитом.

В чувстве вздутия нет ничего страшного, но это может быть симптомом более серьезной проблемы. Если ваша проблема носит хронический характер, или если вы испытываете серьезное увеличение загазованности, вы должны поговорить с вашим врачом.

 

Как уменьшить метеоризм и вздутие в домашних условиях

Есть много способов, которые можно предпринять в целях облегчения вздутия. Например, прилечь на кровать и согнуть ноги под углом девяносто градусов. Такая позиция помогает газам покинуть ЖКТ и обеспечивает облегчение.

Сила куркумы. Использование куркумы в органической форме также может оказать помощь

Попробуйте чай из гвоздики. Гвоздика, как известно, обеспечивает облегчение метеоризма, если добавить ее к чаю.
Имбирь. Имбирь известен своими свойствами улучшать пищеварение и связанные с ним процессы. Он может помочь переварить и успокоить желудочную кислоту,  уменьшить образование газа в желудке.

Попробуйте чай с различными травами. Например, чай с мятой и лимоном поможет вывести дополнительный газ, который накапливается в пищеварительной системе.

Семена фенхеля. Семена фенхеля способны творить чудеса при вздутии живота.
Можно попробовать жевать семена фенхель. Семена также можно покрошить и залить кипятком, употребляя потом этот настой.

Попробуйте петрушку. Это растение не только добавляет восхитительный аромат к пище, но петрушка также может помочь предотвратить накопление избыточного газа в кишечнике. Необходимо измельчить ее как обычно и принимать как самостоятельно, так и с другими блюдами или салатами.

 

Советы по лечению таблетками

Активированный уголь может уменьшить запах от газа.

Миралакс и другие размягчители стула могут помочь людям, которые также страдают запорами.

Симетикон и пищеварительные ферменты, такие как лактаза, уменьшают вздутие.

Амитиза, — лекарство, которое отпускается по рецепту, оно увеличивает секрецию жидкости и возобновляет моторику в кишечнике

Пищевые добавки, которые помогают переварить плохо усвояемые углеводы, могут быть полезны.

 

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100