Стресс влияет на ваше тело во многих отношениях и даже больше, чем вы можете себе представить. Стресс может ухудшить ваше здоровье в серьезной степени. Стресс влияет на вас физиологически, а также психологически. Он может быть причиной многих хронических заболеваний, в частности. Для того чтобы вести здоровую и счастливую жизнь, первостепенное значение имеет борьба со стрессом и поиск методов для релаксации, успокоения ума.
Ниже перечислены 7 наиболее распространённых последствий стресса на организм.
1. Боль в мышцах
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши мышцы напрягаются. Это рефлекторное действие, способ как ваши мышцы реагируют на стресс. Длительный стресс может привести к мигрени и головным болям, болям в мышцах и даже к хроническим болям. Другие скелетно-мышечные нарушения, такие как атрофия мышц и напряжение мышц также могут возникнуть из-за чрезмерного напряжения.
2. Астма
Стресс также отрицательно влияет на дыхательную систему. Во время стресса, естественная реакция дышать затрудняется. Для тех, кто страдает от эмфиземы или любой болезни легких, это приводит к дыхательным проблемам, таким как приступы астмы. Воздушный канал между носом и легкими сужается, делая дыхание затруднительным. Стресс также может привести к приступам паники.
3. Заболевания сердца
Во время стрессовой ситуации, гормоны стресса, такие как адреналин, норадреналин и кортизол высвобождаются в организм. Это приводит к внезапным увеличениям частоты сердечных сокращений, так как слишком много крови прокачивается сразу и артериальное давление повышается очень быстро. После того, как стресс проходит, тело возвращается в нормальное русло. Но длительный стресс и повторные всплески уровня артериального давления могут быть очень вредными для организма. Это может привести к заболеваниям сердца, особенно у женщин в постменопаузе, которые имеют меньшее количество эстрогена и, следовательно, более восприимчивы к сердечнососудистым заболеваниям.
4. Диабет
Некоторые гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин стимулируют печень производить больше глюкозы, чтобы дать вам энергию, необходимую для борьбы со стрессом или бегства во время чрезвычайной ситуации. Но в основном, эта глюкоза не используется, поскольку от сегодняшних проблем не убежишь в прямом смысле этого слова. В связи с этим, тело впитывает этот количество сахара в кровь. Если же вы регулярно подвергаетесь стрессам, дополнительное количество сахара выбрасывается в кровь и даже может быть вредным до такой степени, что может привести к диабету 2 типа. Тучные особы и те, кто склонен к высокому уровню сахара в крови, более уязвимы, чем другие.
5. Изжога
Изжога является кислотным рефлюксом, – когда желудочно-кишечная кислота продвигается в сторону, противоположную естественной. В основном, это нарушение связанное с перееданием. В состоянии стресса, вы, вероятно, едите больше, чем обычно. Во время напряжения, вы также можете злоупотреблять табаком или алкоголем в больших количествах, которые также провоцируют изжогу и кислотный рефлюкс.
6. Расстройство желудка
Во время стресса, желудок может действовать странно. Даже малейшие неприятные ощущения в желудке не может остаться незамеченными для мозга. Таким образом, вы можете чувствовать тошноту или боль в желудке. Расстройство желудка является серьезной проблемой во время стресса. В такие моменты кишечная абсорбция питательных веществ нарушается, испражнения становятся нерегулярными или, наоборот, вы получаете диарею.
7. Нарушение репродуктивных функций
Продолжительный стресс может повлиять на менструальные циклы. Он может привести к болезненным менструациям и нерегулярным циклам. Стресс также может привести к другим предменструальным симптомам, таким как перепады настроения, судороги, задержка жидкости и вздутие живота. Длительный стресс также может привести к снижению либидо или снижению полового влечения.
