Сегодня строгие диеты получили огромную популярность, посколькуони обеспечивают быструю потерю веса. Этого методапохуденияпридерживаются многие голливудские актрисы, чтобы сохранять фигуру в форме.
Строгие диеты действительно быстро убирают лишний вес, но ими не стоит злоупотреблять. Они должны длиться в течение нескольких дней (3-14 дней). Длительные строгие диеты могут вызывать проблемы со здоровьем. Однако строгие диеты действительно обеспечивают быстрое и значительное похудение. Всегда можно проконсультироваться с врачом-диетологом, чтобы получить некоторые советы касаемо таких диет.Ниже представлены некоторые эффективные диеты для быстрого похудения.
Лимонная диета. Эта диета также полезна для очищения организма от токсинов. Люди, которые хотят придерживаться этой диеты, должны буквально жить без еды, по крайней мере, 10 дней. В день разрешается выпивать только 6-12 стаканов лимонной воды. Таким образом можно сбросить3-4 кг за 10 дней.
Диета из капустных супов.Это – 7-дневная диет, которая сводится к употреблению капустных супов в таком количестве, в котором вы пожелаете.Капуста увеличивает скорость обмена веществ, благодаря которому теряется вес. Важно также выпивать каждый день 4 стакана воды. В эту диету могут быть включены и другие продукты:
День 1
Ешьте фрукты в течение дня, кроме бананов. Можете пить напитки, такие как клюквенный сок, чай без сахара и, конечно же, много воды.
День 2
Кушайте сырые или приготовленные на пару, печеные или жареные овощи. На ужин съешьте печеную картошку с небольшим количеством масла.
День 3
Употребляйте фрукты и овощи (кроме бананов ипеченой картошки) в течение дня.
День 4
Можете употреблять бананы (не более 8), а также неограниченное количество обезжиренного молока.
День 5
Мясо (говядина) и не более 6 свежих помидоров. Если вы не любите говядину, можете съестьжареную курятину без кожицы. Не забывайте пить воду в необходимых объемах.
День 6
День 6 – это комбинация овощей и говядины. Также съешьте салат из зеленых овощей. По-прежнему избегайте печеной картошки.
День 7
Кушайте неочищенный рис, овощи и сок из свежих фруктов без сахара. Ешьте столько, сколько хочется, но используйте здоровые методы кулинарии.
Диета из куриных супов
Вы должны завтракать куриным супом и употреблять его в течение дня. Завтракать также можно фруктовым салатом, обезжиренным йогуртом, пшеничными злаками или обезжиренным молокам. Этой диеты придерживаются в течение очень короткого периода (3-5 дней).
Вышеназванные идеи строгих диет могут быть эффективными, если их соблюдать должным образом. Однако перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом.
