Поделиться

Строгие диеты: страшные последствия и потеря волос

Строгие диеты: страшные последствия и потеря волос Диеты и потеря волос тесно связаны, так как одной из основных причин выпадения волос является нехватка питательных веществ. Строгая диета –это диета, при которой вы, желая похудеть, резко сокращаете количество калорий, которые вы употребляете. Здоровый рост и объем волос гарантируется только достаточным количеством питательных веществ в организме.

Строгие низкокалорийные диеты гарантируют быструю потерю веса. Однако побочные эффекты могут быть пагубными. Такие диеты, как диета на лимонной воде и диета из капустных супов, в действительности не полезны, поскольку вы не можете морить свой организм голодом постоянно. Когда вы возобновляете свой нормальныйрацион, вы сразу же прибавляете в весе. С другой стороны,во время строгой диеты вы лишаете себя питательных веществ, которые необходимы организму.
Выпадение волос может быть результатом дефицита белка и жирных кислот омега-3 в организме, источником которых являются продукты животного происхождения и молочные продукты. Вряд ли вы употребляете этипродукты, соблюдая низкокалорийную диету.

Жирные кислоты омега-3 важны для объема волос, а белки способствуют их росту. Мясо курицы и индейки — источники ниацина, которые способствуют кровообращению и предотвращают потерю волос. Строгая диета позволяетупотреблять небольшое количество фруктов и овощей. Хотя они содержат витамины, вы не получаете их в достаточном количестве. Подобный эффект имеет диетаАткинса и диеты из капустных супов, где существует вероятность выпадения волос после определенного времени. Яйца — богатые источники биотина, которые предотвращают преждевременноеседение и выпадение волос. Независимо от того, уменьшите ли вы употребление домашней птицы, мяса или же фруктов и овощей, это отразится на ваших волосах и на коже.

Самым важным витамином для здоровья организма, который важен для роста волос, является витамин Е, который главным образом находится в орехах (миндаль, грецкие орехи, арахис, и т.д.). Орехи — также богатые источники жирных кислот омега-3, количество которых вы ограничиваете, пытаясь похудеть. Хотя зеленые листовые овощи — также источники витамина Е, они не обеспечивают организм достаточным его количеством. Когда во время диеты вы уменьшаете употребление питательных веществ, которые требуются для роста волос, ждите проблем. Однако их можно решить.

Прежде всего, никогда не придерживайтесь строгой диетой, если она не так уж и необходима. Для здоровья ваших волос следует соблюдать питательную диету, которая будет содержать больше молочных продуктов, орехов, хлебных злаков и бобов. Сбалансированная диета, которая включает необходимое количество овощей, фруктов (особенно цитрусовых) и нежирного мяса, может предотвратить выпадение волос. Кроме диеты вы можете также укреплять волосы, втирая в корни масло, содержащее витамин Е. Также выпивайте не менее 3 литров воды в день для предотвращения проблем с волосами.

Похожие статьи
Польза биотина при выпадении волос

Биотин также иногда называют витамином Н. Сейчас он является ключевым компонентом во многих шампунях и кондиционерах, так как якобы,...

Потеря волос: причины и методы борьбы

Толстые, блестящие и здоровые волосы это мечта многих из нас. На пути к ее исполнению, однако, может стоять неприятный недуг -...

Советуем почитать
Поделиться
Добавить комментарий Перейти наверх

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

© 2012-2016 PrettySecrets.ru - женский интернет-журнал. Вся информация, размещенная на страницах журнала является собственностью ее авторов и владельцев проекта. Копирование информации без активной обратной ссылки на сайт PrettySecrets.ru строго ЗАПРЕЩЕНО и преследуется по 146 статье Уголовного Кодекса Российской Федерации и Международным законом об авторских правах.

LiveInternet Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100