Истинная радость для любой женщины – рождение малыша. С самого начала жизненного пути и вплоть до взрослых лет мать всегда старается дать ребенку лишь лучшее, что непосредственно касается в первую очередь правильного питания.
Формирование пищеварительных функций происходит у малышей в возрасте до трех лет, поэтому в этот период детям особенно необходима богатая витаминами, натуральная полезная пища. Сегодня мы ознакомим вас с некоторыми рекомендациями касательно правильного детского питания.
1. Балуйте малыша сладкими десертами лишь после приема основной пищи. Как правило, все дети сладкоежки, поэтому если вы предложите своему ребенку съесть вместо конфеты тарелочку манной каши, он, конечно же, откажется ее есть. В раннем возрасте сахар полезен, однако злоупотреблять им не рекомендуется. Словами диетологов, такую пищу принято называть «пустыми калориями». Поэтому приучать маленьких детей к полноценному питанию стоит сразу же, как они начинают кушать привычные нам продукты. После приема основной еды «наградите» ребенка маленьким кусочком чего-то сладкого, в идеале это должно быть не пирожное либо шоколад, а сладкий полезный фрукт.
2. Постепенное увеличение рациона питания ребенка. С возрастом, у малышей возникает потребность в иных видах пищи, поэтому старайтесь, чтобы рацион питания ребенка был как можно более разнообразен. Здесь могут быть овощные и фруктовые пюре, нежирные супы, дополненные яичными белками, каши, твердые сыры, салаты, твороги. Благодаря широкому ассортименту продуктов в ежедневном питании, дети получают бесчисленное множество полезных и питательных веществ, а пережевывание еды хорошо тренирует ротовую полость, что благотворно сказывается на произношении звуков и слов у ребенка.
3. Тщательное пережевывание пищи. Всегда старайтесь разделять большие куски продукта на маленькие кусочки, чтобы ребенку было удобнее их пережевывать. При этом каждый кусочек стоит давать ребенку по отдельности, предварительно убедившись, что малыш хорошо пережевал предыдущий. Таким рекомендациям необходимо следовать всем, независимо от возраста, так как это помогает избежать нежелательных проблем с возникновением заболеваний желудочно-кишечного тракта, а поскольку организм маленького ребенка более уязвим, и подвергается атаке болезней с большей вероятностью, то нужно четко следить за процессом приема пищи.
4. Не давайте много молока. Обычно питание малыша ассоциируется у нас с молоком и другими молочными продуктами, однако их изобилие не всегда может оказаться достаточно полезным. Нормой для ребенка является употребление в день 800-1000 мл молока. Полностью исключать молочные продукты из рациона крохи так же не рекомендуется, иначе ему грозит недостаток железа, полезных минералов и витаминов в организме, что негативно сказывается на здоровье ребенка.
5. Прекращение кормления из бутылочки. Как только вашему малышу исполнится год, начинайте приучать его к питью из чашки. В возрасте до 12 месяцев, бутылочка служит некой игрушкой для забавы, но при взрослении у ребенка начинают активно резаться зубы, и бутылочка для кормления может их повредить. Ко всему прочему, жидкости в бутылочке помещается значительно больше, нежели в маленькой чашечке, а это значит, что питье для ребенка становится неконтролируемым, и в результате наблюдается значительное уменьшение употребления твердой пищи.
6. Приучайте кроху к употреблению воды. Поскольку маленькие дети всегда очень подвижны, то запасы воды в организме довольно быстро исчерпываются. Стоит приучать ребенка пополнять резервы именно водой, а не различными сладкими напитками и магазинными соками. Такие жидкие продукты состоят в большинстве случаев из разбавленных концентратов, содержание которых насыщенно массой вредных химических элементов, а так же огромным количеством сахара.
7. Приобщайте к кормлению ребенка папу. Обычно, в воспитании ребенка активно участвует лишь мама, а папа заботится больше о росте крохи, обеспечивает его разными необходимыми вещами и убежден, что в ухаживании за малышом лучше мамы он не справится. И тут они мужчины глубоко заблуждаются. Ребенок должен всегда чувствовать ласку и заботу обоих родителей, а так же знать авторитет папы в семье. К тому же, довольно часто бывает, что на все мамины уговоры скушать полезную кашку, кроха не реагирует, и в такие моменты папа обязан строго дать понять малышу, что тот не прав, и убедить его съесть предложенную пищу.
8. Белки и железо в организме ребенка. В этих компонентах малыш особенно нуждается в раннем возрасте. Распадаясь на аминокислоты, белок участвует в непосредственном формировании организма, способствует укреплению иммунитета и образованию полезных веществ, которые улучшают обмен веществ. Большое содержание белка наблюдается в рыбе, мясе, яйцах, молоке.
Железо, в свою очередь, играет определяющую роль в кислородном обмене и окислительных процессах. Норма железа для ребенка – от 7 до 10 мл в день. Железом изобилуют хлеб, белые грибы, зелень, свиная печень, яблоки, яичный желток.
9. Omega-3 жирные кислоты. Фермент способствует предотвращению целого ряда серьезных заболеваний, поэтому ученые настоятельно рекомендуют женщинам уделять особое внимание пище, содержащей этот элемент. Для этого, внесите в рацион питания крохи морепродукты, в особенности сардину, скумбрию, лосось, а так же мясо диких животных, коровье молоко и маргарин.
10. Процесс кормления ребенка должен приносить лишь удовольствие. Вкладывайте душу в процесс приготовления пищи для своего малыша – тогда она действительно получится вкусной! Процесс приема пищи для ребенка весьма важен, поэтому он всегда должен сопровождаться улыбкой родителей и хорошим настроением. Не стоит повышать голос и раздражаться на малыша, если он отказывается есть – лучше попросите его скушать ложечку «за маму», «за папу»…это будет куда более действеннее.
