Звезды кино и шоу-бизнеса, просто публичные люди всегда на виду. Всегда в центре внимания. Но они такие же обычные люди, как и все мы, и точно также подвержены всевозможным факторам, неблагоприятно отражающихся на их внешности.
В арсенале любой кинодивы или «светской львицы» имеется всегда масса проверенных рецептов, как за короткое время можно вернуть себе стройность фигуры и свежий цвет лица. Диеты от «звезды» становятся все более популярны, к тому же большинство из них не только эффективны, но еще и общедоступны.
Большинство «звездных персон» очень часто прибегает к всевозможным диетам. Многие из них пользуются системами питания, которые были разработаны именно для них. Как правило, состав таких диет хранится под строгим секретом, ведь звездам кино и шоу-бизнеса очень необходимо поддерживать статус эталона. Но многие из них с радостью делятся своими секретами привлекательности.
Популярная украинская певица и композитор Ирина Билык, после того как стала мамой, всерьез задумалась о том, как быстро и безболезненно вернуть себе прежние очаровательные формы. Перечитав множество литературы о системах питания, Ирина создала свою уникальную методику питания. Используя этот рацион в течение года, Билык смогла достаточно безболезненно избавиться от лишнего веса и вернуть себе прежние формы.
Кроме того, как говорит сама Ира, эта диета помогла ей улучшить общее самочувствие и вернуть себе жизненный тонус. На завтрак рекомендуется выпивать чашку чая – Ира называет это «промыть внутренности». Как утверждает певица нужно все делать осознанно и вдумчиво.
Попробуйте во время утреннего чаепития представлять, как это полезный напиток насыщает ваше тело силами и помогает избавиться от лишнего веса, буквально растворяя ненавистные жировые отложения. Далее в 10-11 часов необходимо приготовить себе салат. Лучше всего приготовить его из овощей, богатых клетчаткой – капуста, брокколи, огурцы.
Нелишними будут помидоры и, конечно же, всевозможная зелень и листовой салат. Постарайтесь не использовать соль. Лучше заправьте салат соком лимона и оливковым маслом. Прекрасно подойдет в качестве заправки кефир или натуральный йогурт. Замените хлеб сухариками из черного хлеба.
На обед снова у нас чашка чая или натурального кофе, но без сахара. Прекрасно подойдет для такой диеты травяной чай или зеленый. Можно использовать в качестве подсластителя одну чайную ложку меда. Ужин должен состоять из крупяной каши, лучше всего гречки или риса, и стакана томатного сока. Постарайтесь, что бы ваш ужин прошел не позднее, чем за 4-5 часов до сна.
Следуя советам Ирины, вы сможете без труда вернуть себе прежнюю фигуру. Для того, что бы поддерживать себя в прекрасной форме, Ира советует на завтрак съедать низкокалорийную кашу. Особенно это необходимо делать тем, кто не может полноценно перекусить в течение дня. Такая каша поможет организму быть в тонусе весь день и обеспечит его необходимой энергией.
Для приготовления этого прекрасного блюда вам необходимо две – три столовые ложки овсяных хлопьев одна небольшая луковица, ломтик сыра, перец, столовая ложка любого растительного масла, зелень укропа и петрушки.
Овсяные хлопья отварить до готовности. Луковицу очистить и протушить на растительном масле. Сыр натираем на крупной терке, зелень мелко режем. Овсянку смешиваем с тушеным луком, солим, перчим по вкусу, посыпаем сыром и зеленью – питательная низкокалорийная каша готова. Прекрасным и полезным дополнением к такому блюду станет ложка масла льняного семени или само семя. Этот уникальный продукт рекомендован диетологами всего мира как прекрасный источник полезных веществ и замечательное средство для борьбы со многим заболеваниями.
Звезда советского кино Любовь Орлова всю свою жизнь поражала поклонников своим прекрасным внешним видом. Несмотря на склонность к полноте, актриса всегда имела великолепную фигуру. В своих многочисленных интервью она любила повторять о своей мечте: «Мне часто снится ароматная корочка свежего белого хлеба».
Блистательная внешность Орловой – это результат постоянных тренировок и строжайшей диеты. В своем рационе актриса не допускала ни грамма жирных продуктов. Ее фирменная диета позволяет в короткие сроки избавиться от нескольких килограммов. Сама актриса использовала ее два раза в год по две недели, а в течение всего остального времени находилась на более облегченном режиме.
Утром, сразу, после того как вы проснетесь, следует выпить стакан качественной минеральной воды, которая будет стимулировать обменные процессы вашего организма и улучшит работу мочевой системы. После приема минеральной воды следует воздержаться от еды и питья примерно в течение часа. Рацион первого завтрака составляют два отварных белка, небольшой кусочек черного или цельнозернового хлеба и один-два свежих фрукта.
За вторым завтраком вы можете съесть не более 300 грамм отварной рыбы или мяса нежирных сортов, можно приготовить их на пару, что поможет сохранить большее количество витаминов и микроэлементов. Не стоит употреблять сок, используйте лимонный сок или соевый соус хорошего качества. Гарниром для мяса или рыбы может стать неограниченное количество зеленых овощей или зелени.
Дополнить этот прием пищи могут несладкие фрукты, в составе которых нет крахмала. В обед вы должны съесть все те же продукты что и за вторым завтраком. Но помните, если с утра вы ели мясо, то в обед необходимо использовать рыбу, и наоборот. Ужин в диете Любови Орловой — отсутствует.
Секреты «звезд» помогут вам оставаться стройными и красивыми всегда. Следует лишь внимательно отнестись к их рекомендациям и найти то, что будет подходить именно вам.
