Многих девушек сейчас интересует такой вопрос: «Как же быстро и легко похудеть?». Коктейли можно считать одним из самых эффективных и «вкусных» методов в достижении цели «похудеть». Правильные и полезные коктейли богаты клетчаткой, питательными веществами и лишь в малой доле содержат жиры. Однако, лишь немногие коктейли можно считать таковыми. Почему? В этом и попытаемся разобраться.
Список продуктов, которых следует избегать при изготовлении коктейлей (и почему)
1. Молочные продукты. В первую очередь стоит отказаться от самого молока и йогуртов. Да, для многих девушек тяжело отказаться от йогуртов, сладких творожков и т.п., но ради вашей же фигуры всё-таки стоит этим пожертвовать. Если вашему организму не хватает кальция или каких-либо других продуктов, содержащихся в большей степени в молочных, то всё же лучше поискать их во фруктах и овощах, а также можно употреблять обезжиренный творог (или с малым содержанием жиров). Самыми эффективными и полезными продуктами в нашем деле являются обезжиренный кефир и, как ни странно, обычная питьевая вода.
2. Пищевые добавки, красители и т.п. Думаю здесь даже не нужно лишних слов. Всем известно, что пищевые добавки, красители и ароматизаторы (а особенно синтетические) ни к чему хорошему не приведут. Не стоит злоупотреблять и протеиновыми смесями. Иначе, если переборщите, не только не улучшите своё состояние, но ещё и серьёзно навредите здоровью.
3. Консервы. Воздержитесь от консервированных анонасов, сливок, вишенок и т.п. Натуральными их употреблять гораздо полезнее. Ведь при консервации недобросовестные производители могли положить в эту баночку что угодно, это во-первых, а во-вторых, большинство полезных свойств такой продукт утратил, а посему является малополезным.
4. Жиры и легко усваиваемые углеводы. Вы же хотите похудеть? Каждая девушка знает, что диета перестанет быть диетой, если употреблять «сладенькое» и «жирненькое». То же касается и диетических коктейлей.
5. Соки из магазинов. Та же ситуация, что и с консервами. Плюс в соки (даже с надписью «без сахара», да-да, и на такое нередко покушаются) добавляется много сахара. А оно нам надо? Конечно, нет.
6. Мёд и сахар. Мёд, конечно, полезен, никто не отрицает, но слишком уж в нём много сахара. Стоит ограничить себя. Ну, а с сахаром и так всё понятно.
7. Алкоголь. Использование «зелёного змея» скорее не похудеть вам позволит, а побыстрее умереть. Ни в коем случае нельзя!
8. Острые специи. Их использование (а особенно, чрезмерное) может привести к болезням желудка таким, как, например, гастрит. А также могут нарушиться обменные процессы в организме.
9. Соль. Данный продукт задерживает воду в организме. Для диеты не годится. Нам, наоборот, нужно всю ненужную воду вывести из организма, поэтому использование соли в коктейлях тоже нам с вами запрещено.
Диетические коктейли своими руками
В приготовлении диетических коктейлей нет рамок, ограничивается их разнообразие только вашей фантазией. Следует лишь только следить за тем, чтобы при приготовлении не использовались продукты из вышеуказанного списка. Коктейли можно делать из фруктов, ягод, овощей и многого другого!
