Если вы хотите восстановить свою физическую форму или поддерживать ее в имеющемся виде, то вовсе не обязательно ходить в спортзал. Сегодня оптимальным решением для занятых людей являются беговые дорожки для дома. Они идеально подходят также для мамочек в декрете, которым сложно найти время на занятия вне квартиры.
Виды беговых дорожек
С помощью беговых дорожек люди регулярно получают кардионагрузку, которая полезна не только для сердечного тонуса, но и для поддержания в норме всех мышц. Ежедневная ходьба необходима также для улучшения метаболизма, повышения уровня энергии и нормализации сна. Современные производители предлагают самые разнообразные модели для дома, но в целом их можно разделить на две большие группы:
- Электрические. Их главное преимущество заключается в том, что пользователи могут установить скорость ходьбы или бега и интенсивность тренировки. Также в ряде моделей есть дополнительные функции, такие как счетчик километров, пульсометр, счетчик калорий и многое другое.
- Механические. Это самые простые модели тренажеров. Зато они понятны в использовании, что особенно важно для пожилых людей. Молодые родители зачастую тоже отдают предпочтение такому варианту в целях безопасности своих маленьких детей.
Также для домашнего использования можно приобрести реабилитационные беговые дорожки. Они разработаны специально для людей в возрасте и тех, кто имеет травмы или находятся на восстановлении после операции. В таких случаях запрещены физические нагрузки, но необходима ежедневная активность. И занятия на специальных дорожках с самой минимальной скоростью, удобными поручнями и ключом экстренного отключения будут самым оптимальным решением.
Как выбрать беговую дорожку
Перед покупкой данного тренажера нужно обратить внимание на ряд параметров. В первую очередь это габариты бегового полотна, оно не должно занимать много пространства в комнате, но при этом быть достаточно широким для комфортного бега или ходьбы. Также нужно обратить внимание на удобство конструкции, для многих гораздо проще и безопаснее набирать скорость со страховкой в виде поручней. Наличие дополнительных функций может быть преимуществом при выборе.
Выбирайте удобную беговую дорожку, чтобы вы могли каждый день проходить необходимое количество километров или провести интенсивную беговую тренировку, не выходя из дома. Ведь только регулярные занятия позволят вам без лишних усилий поддерживать свое здоровье в порядке.
