Если вы твёрдо решили не употреблять сладкое, нужно строго следовать собственному решению не нарушая его. Но сказать одно дело, труднее это сделать. Иногда тяга к сладкому становится намного сильнее воли и твёрдости духа. По этому поводу диетологи, психологи и сами кондитеры могут предложить много различных методов. Врачи предлагают разные пилюли, одна другой «действеннее», а в основном – бездейственнее.
Существуют даже предложения «закодироваться» от зависимости, как от спиртного, а иногда и более изощрённые варианты – вроде метода всегда иметь при себе булавку и всякий раз колоть ею, когда появляется непреодолимое желание съесть чего-нибудь сладенького. Но чем труднее такие методы, тем меньше от них проку и тем больше хлопот. К тому же они нестабильны и могут в каждый момент закончить действовать.
И именно в этот момент измученный насилием над собой организм возьмёт верх, и вы одним махом «слопаете» все шоколадные конфетки из первой попавшейся коробки. Да-да, это вам не шуточки! А чтоб такого не случилось – используйте самые обыкновенные методы. Давайте их разберем. Помните: всё невозможное – просто! Пообщайтесь с подругами. По сути дела вам не хочется сладкого. У вас непреодолимое желание положительных эмоций и наслаждения. Потому не поленитесь и напишите в отдельный блокнот номера телефонов самых жизнерадостных весёлых и положительных подруг. Храните блокнот под рукою и звоните по любому из этих номеров, как почувствуете, что вас опять потянуло на «сладкое».
Выпишете 5, а ещё лучше – 10 номеров, чтоб не оправдываться позже, что у вас не получилось дозвониться до кого-нибудь. Договоритесь с подругой о встрече, «прямо в данный момент», или же просто побеседуйте с ней по телефону. Поведайте о собственных дилеммах, о том, что вас волнует. Если желаете, посетуйте на непреодолимую тягу к сладостям. Беседа с подружкой зарядит вас позитивом и развеет вашу печаль еще лучше, чем всякие сладости. Смотрите доброе кино. Новые киноленты и видеоклипы в большинстве случаев остаются для нас неприметными. Снова же, не поленитесь поглядеть перечень появившихся в вебе кинопремьер. Скачайте или же добавьте в закладки все, которые вас заинтриговали.
Добавьте к ним свои возлюбленные киноленты и видеоклипы, которые вам действительно по нраву и отлично поднимают настроение. Каждый раз, когда вас посетит негативное настроение и возникнет знакомое желание заесть чем-нибудь сладеньким, вы уже будете во всеоружии. Откройте перечень излюбленного видео, устраивайтесь поудобнее на диванчике и займитесь просмотром. Смейтесь, улыбайтесь, вдохновляйтесь! Вы заметите сразу, как поднимется ваше настроение, а желание съесть сладкого окончательно пропадёт. Начните строить наполеоновские планы.
На первый взгляд может показаться, что выстраивать планы – это пустая трата времени, но это совсем не так! Строить планы, воплотить которые вы сможете в скором будущем – очень занятное дело. И чем более грандиозными будут эти планы, тем более благотворно это скажется на вас. Не страшитесь продумывать детали и погружаться на уровне мыслей в совсем ещё не начатые дела. Чем более четко вы их увидите и глубже прочувствуете, тем проще вам будет воплотить их позже. Плюс ко всему – в ваших фантазиях вы так увлечётесь этим, что напрочь позабудете о том, что практически пару минут назад с ума сходили от одной только мысли о сладком. Планируйте что угодно: перестановку мебели, очередной отпуск, шоппинг, в конце концов.
Не забывайте главного – чем грандиознее, тем замечательнее! Разберитесь по мелочам. Иногда вокруг нас накапливается много мелочей, с которыми необходимо разобраться, но до них никогда не доходят руки. Разрешите две проблемы сразу, разобравшись со всевозможными мелочами, что непременно отвлечет вас от «сладких» мыслей. Как только вам захочется полакомиться чем-нибудь сладким, обернитесь и посмотрите вокруг. Вы обязательно заметите какую-нибудь мелочь, разобраться с которой возможно всего за пару минут.
К примеру, остались невымытыми тарелки и чашечки? Выберите их из посудомоечной машины, замочите в раковине и минут 10-15 вам будет вполне достаточно, чтобы перемыть всю посуду. Вы сможете приметить всякую деталь – валяющуюся на диванчике одежку, пыль на полке, ненужные файлы, иконки и папки на десктопе компьютера. Всё, с чем издавна хотелось разобраться.
Только не откладывайте – начинайте делать прямо в данный момент. Вы потратите всего лишь пару минут, а ваше настроение улучшится, и очередной приступ «сладкоежки» пропадет. Напугайте себя! Как? Да очень просто. Ведь вы все еще помните, что собирались худеть. Разденьтесь и встаньте дома перед зеркалом, попытайтесь оценить особенности своей фигуры. Вы заметите все её недочеты – складочки на бёдрах, «животик». Можете не сомневаться – желание скушать сладкое пропадёт надолго. Метод, пожалуй, более жёсткий, но тем не менее и самый действующий из всех.
