Строгие диеты становятся популярными во время отпусков, так как в это время большинство людей хочет выглядеть действительно хорошо. Но что собой представляют эти диеты, и почему люди к ним обращаются каждый раз, когда надеются потерять несколько килограммов? Если рассмотреть более подробно, можно немного понять суть таких диет.
Есть огромное количество строгих диет, которые работают быстро, что делает их более популярными. Ниже представленсписок некоторых таких диет, которые мы рассмотрим подробнее немного позже:
– диета Аткинса;
– метаболическая диета;
– 3-дневная диета
– 7-дневная диета
– диета из капустных супов;
– диета из грейпфрутов;
– диета из сырых продуктов.
Теперь, когда вы, по крайней мере, знакомы с названиями некоторых популярных диет, давайте рассмотрим их подробнее.
Диета Аткинса
Причина того, что эта диета эффективна, состоит в том, что вы употребляете ежедневно малое количество углеводов – менее 20 граммов в день и таким образом не даете организму набрать лишний вес. Продукты, которые при этой диете разрешено употреблять в больших количествах:мясо курицы и индейки, ягнятина, свинина, ветчина, говядина, креветки, устрицы, омары, лосось, сардины, тунец, яйца, сыр (швейцарский, чеддер, сливочный сыр, творог). Кроме этого вы можете также употреблять такие овощи, как грибы, китайская капуста, эндивий, редька, огурцы, маслины. Можно также съесть шпинат, бамию, капусту, цветную капусту, брокколи, баклажан и цуккини. С другой стороны, есть некоторые продукты, которые следуетполностью исключить из рациона: картофель, рис, хлеб, сахар, пиво и фрукты.
Диета из грейпфрутов
Следующей в списке диет для быстрого похудения стоит диета из грейпфрутов. Считается, чтоэту диету в 1930-ых годах ввел Келли Д. Броунелл. В наше время существует много вариаций этой диеты, но основная идея остается прежней. Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, так как грейпфрут обладает ферментами, которые сжигают жир. Вдобавок следует выпивать 8 стаканов воды в день.
Диета из капустных супов
Диета из капустных супов– одна из тех строгих диет, которые дают результат через неделю. Суть этой диеты состоит в том, что вы можете каждый день есть капустный суп наряду с другими продуктами. Вот как работает эта диета.В первый день вы съедаете столько капустного супа, сколько хотите, а также любые фрукты, кроме банана. Во второй день вы едите суп и овощи, кроме гороха, зерна и бобов. В третий день вы комбинируете суп, овощи(никакой печеной картошки) и фрукты. Таквы питаетесь в течение всей недели.
Как было упомянуто выше, есть несколько других диет, которых вы можете придерживаться. Если вы действительно решаете выбрать какую-либо диету, чтобы похудеть, удостоверьтесь, что вы поставили реалистичные цели по похудению, чтобы потом не разочаровываться. Так что питайтесь здоровой пищей и будьте здоровы!
