Мы видим, сколько знаменитостей быстро теряют килограммы после строгих диет. Все мы знаем, что лучший способ потерять лишний вес – это придерживаться здорового рациона и заниматься тренировками. Врачи-диетологи предостерегают нас от строгих диет, поскольку они опасны для здоровья.Но когда вам нужно через две недели надеть любимое платье, соблазн сильно велик.
Строгая диета – это диета, при которой человек ограничивает употребление калорий и ест только определенные продукты. Молочные продукты, мясо и подобные продукты вообще исключаются из плана любой строгой диеты. Некоторыми строгими диетами являются 3-дневная диета из тунца, диета из грейпфрутов, диета из куриных супов и 7-дневная диета.
Диета из тунца–низкокалорийная диета с употреблением большого количества белка, которой стоит придерживаться в течение 3 дней.
ДЕНЬ I
Завтрак:чашка черного чая или кофе, тост с арахисовым маслом, ½ грейпфрута.
Обед: 150 г стейка тунца на пару, чашка черного чая или кофе.
Ужин: 100 г куриной грудки на пару, ½ чашки зеленой фасоли на пару, яблоко,морковь, ванильное мороженое – 100 г.
ДЕНЬ II
Завтрак: чашка черного чая или кофе, яйцо всмятку, тост, банан.
Обед: 200 г жареногона малом количества жира стейка тунца, 5 соленых крекеров, чашка черного чая или кофе.
Ужин: небольшой жареный бифштекс, морковь на пару, банан, ½ чашки брокколи на пару, ванильное мороженое – 50 г.
ДЕНЬ III
Завтрак: чашка черного чая или кофе, 5 соленых крекеров, кусочек сыра, маленькое яблоко.
Обед: омлет, тост, чашка черного чая или кофе.
Ужин: 200 грамм филе тунца, ½ чашки молодой моркови на пару, ½ чашки брокколи на пару, долька дыни, ванильное мороженое – 50 г.
Другая строгая диета –диета их куриного супа.Эта диета не заставляет вас голодать, и тем более все любят суп. Диета состоит в том, чтобы завтракать и есть на протяжении дня куриный суп в течение недели. Вы должны употреблять домашний куриный суп, а неконсервированный или заказанный в ресторане. Вы также можете употреблять наряду с этим другие продукты:
День 1: ½ чашки фруктового салата с нежирным йогуртом.
День 2: 2 кусочка хлеба из цельного зерна, банан.
День 3: хлебные злаки с обезжиренным молоком, ½ чашки свежего апельсинового сока.
День 4: рогалик из пшеницы, ¼ чашки свежей земляники.
День 5: 2 кусочкабелого хлеба, ½ чашки свежего апельсинового сока.
День 6: ½ миски мюсли с обезжиренным йогуртом.
День 7: 2 кусочка белого хлеба, ½ чашки обезжиренного молока.
Одна из лучших строгих диет – диета из жгучего перца. При этой диете следует пить только смесь кленового сиропа, лимонного сока, воды и жгучего перца. Эта диета должна соблюдаться в течение двух недель. Это – чрезвычайная строгая диета, и хотявы худеете быстро, она может быть очень опасна.
Строгих диет следует придерживаться, если вы хотите быстро сбросить некоторый вес, их не рекомендуют людям, склонным к полноте. Все эти диеты должны соблюдаться только после консультации с врачом.
