Кто из нас не задумывался о том, что не мешало-бы устроить своему организму небольшой перерыв и сесть на диету. У каждого на это свои причины, одному хочется убрать с живота и бедер несколько лишних килограммов, подкорректировать свою фигуру или просто для профилактики сделать разгрузочные дни. Вот тут мы и задумываемся над тем, какой вариант лучше выбрать, ведь не скрою, что многие хотят добиться хорошего результата за очень короткий срок. Нужно обратить внимание при выборе диеты, постарайтесь выбирать более щадящий вариант, но эффективный.
Большая часть диет основана на том, чтобы употреблять определенное количество продуктов, одни из них нужно ограничить в своем рационе, а другие наоборот увеличить. Какого продукта больше в определенной диете, так она и называется, например, есть кефирная, яблочная и множество других Возможно с помощью этого вы и сможете похудеть, но ни какому организму это не понравится, во время диеты он получает огромный стресс, а мы не задумываясь продолжаем мучить его дольше.
Сначала попробуем разобраться, в чем же вред диет?
Часто мы начинаем худеть, не думая о тех причинах, что вызвали полноту. Мы подобрали себе эффективную диету, благодаря которой надеемся сбросить вес за короткий срок, а о последствиях не думаем или не хотим думать, в данный момент мысли направлены только на то, чтобы стать стройнее и привлекательнее. А ведь некоторые заболевания, о которых мы не знаем и не догадываемся, обостряются именно в период диет, потому что в нашем питании отсутствуют необходимые вещества. Нам необходимы все продукты, для того, что бы поддерживать свои силы и жизненную энергию. При сокращении или отсутствия рыбы, мяса и молока страдает нервная система, потому что белок необходим для нормального функционирования нервной системы и головного мозга. Если исключить из рациона полезные жиры, то нарушается обмен веществ иммунная и кровеносная система тоже пострадают.
Просим обратить Ваше внимание на целую серию статей, посвященных строгим диетам, в которых рассказывается не только о пользе, но и о достаточно ощутимом вреде для организма от строгих диет:
- Действительно ли строгие диеты хорошо влияют на организм?
- Строгие диеты: опасности и последствия
- Опасности строгой диеты
- Строгие диеты: страшные последствия и потеря волос
- Опасности нестабильной диеты
- Строгие диеты для быстрого похудения
- Советы для строгой диеты
- Меню строгой диеты
- Эффективные строгие диеты
- Строгие диеты, которые дают ощутимый эффект уже через неделю
- Лучшие строгие диеты, которые дают заметный результат
Ухудшается память, настроение, приходит депрессия. В результате вы плохо себя чувствуете уже после первой недели диеты, становитесь менее активными, появляется слабость. Так – же следует помнить, при строгой диете мы можем просто потерять над собой контроль, и тогда нервный срыв будет сопровождаться употреблением еды в огромном количестве. Чтобы не нанести себе и своему здоровью непоправимый ущерб, обязательно нужно проконсультироваться с умным врачом – диетологом, для этого надо сдать необходимые анализы, которые выявят, есть у вас противопоказания или нет. И только с позволения врача следуя его рекомендациям можно приступать к диете.
перейти наверхЕсть и положительная сторона
И так если вы прошли все обследования, у вас не выявили никаких противопоказаний к диете, то она непременно принесет, положительный результат. Если вы составили правильное меню, распределили все продукты, правильно составили рацион, то польза будет на лицо, ведь можно не только убрать ненавистные килограммы, но и улучшить самочувствие, организм очистится от зашлакованности, и вы будете ощущать легкость во всем теле.
Диета помогает человеку выработать в себе силу воли, ведь при соблюдении ее мы должны себе в чем- то отказывать, воздерживаться иногда от любимых, но вредных продуктов. И если вы сумели справиться со своими желаниями, считайте, что сила воли у вас есть, а это тоже огромная победа над собой.
Любая диета основана на ограничении, вы должны отказаться от таких важных питательных продуктов, которые необходимы нашему организму это жиры, углеводы и белки. Различаются диеты по таким критериям – лечебная, спортивная, для профилактики, для беременных, детская. В этом случае без помощи специалиста обойтись нельзя. Он должен, определить какой набор продуктов соответствует именно вам. Если вы уделяете большое внимание спорту и имеете большие физические нагрузки, то незаменимы белок или протеины.
Так – же эти элементы нужны и в детском питании, для того, чтобы укрепить мышцы и кости. Лечебная диета не имеет ничего общего с диетой для похудения, поэтому главная ее цель это поддержать организм в здоровом состоянии и не допускать каких либо обострений или заболеваний. Врачи часто рекомендуют соблюдать диету беременным женщинам, в этом случае цель состоит в том, чтобы поддержать в норме здоровье мамы и ребенка. Для людей пожилого возраста так – же разработали специальную диету в которой предусмотрены особенности системы пищеварения, которые возникают у людей в определенный период жизни, организм стареет и происходят изменения в обмене веществ.
Теперь нам видно, что диета это не только способ похудеть, это так – же лечебные и спортивные программы. Положительного результата и эффективности мы сможем добиться только когда сможем совместить свои возможности и желания. Каждый человек индивидуален и подбирать диету нужно только конкретно к каждому – что принесет пользу и отличный результат одному, для другого может быть катастрофой.
