В любые времена женщины находили способы выглядеть хорошо. Но особенно ловко это делали царицы, наложницы и модели. Сегодня женский журнал Pretty Secrets предлагает вашему вниманию секреты красоты известной модели Эль Макферсон.
О возрасте женщины не говорят, но каждый из вас может поинтересоваться годом ее рождения и очень удивится, так как выглядит Эль не больше чем на 30 лет. Вы подумаете: “Это все пластическая хирургия и дорогие крема”. Отнюдь. Эль Макферсон не признает такие недальновидные способы получиться красивое тело и внешность. Наоборот – призывает к здоровому образу жизни и рациональному питанию.
Основные секреты красоты Эль Макферсон
- щелочная диета;
- употребление чистой воды не менее 3х литров в сутки (если нет заболеваний, которые этому препятствуют);
- спортивные тренировки;
- позитивное мышление;
- отказ от алкоголя;
- употребление сладостей в виде черного шоколада (иногда можно позволить себе слабости);
- уход за телом с максимальным использованием природных компонентов;
- массаж;
- 8-часовой сон.
И так, полноценный сон – очень важен для здоровья, и как говорят многие врачи, а также подтверждает Эль, – для красоты. Старайтесь отдыхать не меньше 8 часов. Если есть выбор между сном и мало полезным занятием, выбирайте сон. Массаж и спортивные тренировки – практически на 100% обеспечивают идеальную фигуру. Тело радуется, оживает, кровообращение становится нормальным и обмен веществ нормализуется. Кроме того, тело становится подтянутым, а кожа гладкой и эластичной.
Отказ от алкоголя и лекарств – залог здоровья и красоты организма. Конечно, бывают безвыходные ситуации, но если всерьез заняться очищением организма, то можно обойтись в последствии и без лекарств. Если в организме нарушен кислотно-щелочной баланс, то никакие лекарства не помогут. Ведь от его нормализации зависит уровень иммунитета, скорость обмена веществ и самочувствие. Постоянное чувство усталости также возникает от нарушения этого баланса. Для того, чтобы подробнее ознакомиться с щелочной диетой, необходимо познакомиться с трудами Гвинет Пелтроу, Виктории Бетхэм.
Употреблять воду необходимо как можно чаще, особенно между приемами пищи. Вы сможете заглушить чувство голода, а также поможете вашему организму полноценно обновляться и очищаться. Кроме того, любые спортивные тренировки необходимо производить каждый день. Движение – это жизнь. Кроме того, они могут быть абсолютно разного характера. Вы сможете жить в свое удовольствие, меняя виды спорта.
В то же время, за не имением возможности провести занятия на улице, вы всегда сможете заменить их обычной домашней гимнастикой или плаванием в бассейне. Главное, не пропускать тренировки. Эль Макферсон старается соблюдать правило бегать или ходить более получаса в день. К примеру, в незнакомом городе, как она советует, вы сможете убить двух зайцев – и позаниматься легкой пробежкой или ходьбой, и сориентироваться на местности.
Не обходимо твердо помнить, что ограничения в пище также желательны. Во всем нужна мера. Переедание, употребление жирной и полуфабрикатной пищи, употребление еды перед сном – очень пагубно влияют на здоровье и фигуру. Поэтому старайтесь есть здоровую пищу и не есть после 19 вечера (или за 2-3 часа до сна).
Эти секреты на первый взгляд не так легко выполнить, но половина произведенного дела – это желание к нему приступить, а также само начало действия. По началу будет нелегко, но воядя в такой же темп жизни, как Эль Макферсон вы будете хорошо выглядеть и чувствовать себя на протяжении долгих лет жизни.
