Чтобы утром пробудится после сна, Вы можете выпить чашечку кофе или чая. А некоторые даже предпочитают стакан холодной воды, чтобы увлажнить тело и настроить организм на бодрствование. Это все вещи обычные утренние привычки. Но, возможно, их стоит пересмотреть, потому что исследования показывают, что пить теплую воду натощак имеет много преимуществ для здоровья.
Врачи рекомендуют пить теплую воду утром, поскольку она регулирует перистальтику кишечника и помогает пищеварению.
Вот 7 полезных вещей, которые происходят в вашем теле, когда вы начинаете пить теплую воду утром.
Предотвращает преждевременное старение
Никто не хочет стареть преждевременно. Тем не менее, наличие токсинов в организме может сделать раннее старение реальностью. Когда наше тело накапливает токсины, оно становится предрасположенным к болезням и старению. Теплая вода может помочь очистить организм от токсинов. Кроме того, она помогает клеткам кожи восстанавливаться, что способствует увеличению эластичности кожи.
Облегчает боль
Мощное природное средство для облегчения боли от менструальных спазмов – теплая вода. Она расслабляет мышцы живота и помогает облегчить менструальные боли. Кроме того, теплая вода является эффективным средством от всех видов судорог, поскольку ее прием улучшает капиллярное кровообращение и помогает расслабить мышцы в теле.
Помогает с потерей веса
Возможно, вы пытаетесь сбросить вес, и слышали, что стакан теплой воды утром может быть полезным. Это верно. Теплая вода увеличивает температуру тела, которая, в свою очередь, увеличивает скорость метаболизма. Увеличение метаболической активности дает организму способность сжигать больше калорий в течение дня.
Если вы начинаете свой день из стакана теплой воды с лимоном, то вы помогаете своему телу расщеплять его жировые ткани (или жир). Теплая вода с лимоном также контролирует аппетит, потому что лимон содержит волокна пектина. Врачи рекомендуют пить по утрам теплую воду с лимоном (они богаты на полифенолы, которые снижают активность свободных радикалов в организме).
Улучшает пищеварение
Если выпить стакан теплой воды с утра, вы будете стимулировать пищеварительную систему и поможете вашему организму лучше переварить и вывести продукты. Употребление же холодной воды после еды может быть контрпродуктивным. Холодная вода затвердевает масла и жиры в пище, которую вы только что съели. Это создает жировые отложения и делает переваривание более трудным. Поэтому лучше заменить холодную воду на теплую.
Улучшает циркуляцию крови
Накопленные жировые отложения в организме сжигаются, когда вы пьете теплую воду. Этот процесс помогает избавиться от токсинов, которые присутствуют по всему телу, что, в свою очередь, способствует циркуляции крови. Теплая вода также расслабляет, помогает ослабить мышцы, улучшает кровообращение.
Средство от запора
Многие из вас испытали неудобные и раздражающие последствия запора. Эта проблема желудка возникает, когда кишечник медленно работает. Часто причиной запора является недостаток воды в организме. Если вы начинаете свое утро с питья теплой воды натощак, вы можете помочь улучшить работу кишечника, тем самым снижая вероятность запора.
Женщинам всегда это пойдет на пользу, поскольку у них больше гормонов и запоры это всегда большая проблема для них.
Снотворное
Когда вы потягиваете теплую воду во время еды, особенно во время обеда и перед тем, как лечь спать, вы помогаете своему телу расслабиться и успокоить нервы. В свою очередь, это может помочь вызвать сон. Это также поможет остановить ночную тягу к еде, поэтому утром вы проснетесь бодрым и полным сил.
Выводы
Итак, мы увидели, 7 удивительных преимуществ, которые происходят с вашим телом, когда вы выпиваете стакан теплой воды утром. Начните делать это ежедневно, чтобы насладиться обновленными ощущениями легкости и бодрости в течение дня.
