Диета по первой положительной группе крови

Диета по первой положительной группе крови По результатам медицинских исследований, около 65% людей на планете имеют первую группу крови и это не случайно, ведь первые люди на земле являлись носителями именно этой группы. В последнее время, все больше людей обращают внимание на организацию питания, ориентируясь на группы крови.

В процессе своей эволюции менялась не только структура человеческого тела, но и питание. Эти изменения были вызваны особенностями географии проживания человека, климатическими условиями и способами добычи пищи.

К примеру, первые люди питались мясом животных, богатого белком и сегодня, людям с первой группой крови в рацион питания рекомендуется включать продукты, богатые этим важным элементом.

Предлагаем рассмотреть детально продукты, которые рекомендованы к употреблению людям с первой положительной группой крови и те, которые следует ограничить в ежедневном рационе.

Если у Вас первая группа крови положительного резус-фактора вам следует вспомнить о своих исторических истоках и наполнить рацион питания белковыми продуктами. К числу наиболее полезных продуктов относятся не кислые фрукты, овощи и ржаной хлеб.

Пищу рекомендуется подсаливать йодированной солью. Рассматривая крупы, можно употреблять гречневую, ограничив остальные виды. Для людей с первой группой крови желательно исключить потребление маринадов, кетчупов и острых приправ. В рационе питания должны быть ограничены сладости, содержащие углеводы, замедляющие процесс пищеварения.

При выборе напитков, предпочтение следует отдать натуральному чаю из мяты, шиповника, имбиря и зеленого чая. Стоит меньше употреблять такие крепкие напитки как кофе, черный чай, отвары сенны и зверобоя. Рекомендуется употреблять красное и белое вино, слабоалкогольное пиво, валериану, отвары из малины.

Основная задача соблюдения диеты по группе крови заключается в поддержании нормального соотношения массы тела при одновременном получении организмом полного комплекса полезных и жизненно важных питательных веществ и микроэлементов. Несмотря на то, что у людей с первой группой крови пищеварительная система сильная, переход на диету должен происходить постепенно, исключив, таким образом, стресс для организма.

Далее в данной статье предлагаем рассмотреть полезные, нейтральные и не рекомендованные продукты, позволяющие избавиться от лишнего веса или нарастить мышечную массу.

При желании похудеть, людям с первой группой крови рекомендуется употреблять постное мясо, овощи, фрукты, крупы и другие продукты, богатые углеводами. Полезно употреблять продукты, богатые белками, так как пищеварительная система людей с первой группой крови хорошо их усваивает, не образуя в организме жировые отложения. В рацион питания желательно включать низкокалорийные морепродукты. В течение дня следует пить больше жидкости, в частности отвара и шиповника, зеленого чая, укрепляющих иммунную систему.

Прежде чем рассмотреть диету по первой группе крови детальней, напомним, что продукты условно делятся на особо полезные, нейтральные и те, употребление которых следует избегать.

Морепродукты

К числу полезных морских продуктов относятся: треска, сельдь, скумбрия, щука, осетр — наиболее доступные морепродукты для отечественного потребителя. К нейтральным, но рекомендованным к употреблению морским продуктам можно отнести угря, гребешка, мидию, кальмара, краба, креветку, камбалу, речного рака, карпа, устрицу, белугу. Не рекомендуется употреблять в пищу соленую или маринованную сельдь, копченого лосося, осьминога, различные виды моллюсков и икру.

перейти наверх

Жиры и масла

Полезно кушать льняное и оливковое масло. Можно употреблять в ограниченном количестве кунжутное и рапсовое масло. Рекомендуется исключить из рациона кукурузное, арахисовое и хлопковое масло.

Рассматривая молочные продукты, то для людей с первой группой крови среди них особо полезных выделить нельзя. К нейтральным молочным продуктам можно отнести соевый сыр, сливочное масло и сыр из козьего молока домашнего приготовления. В рацион питания не рекомендуется включать любые сорта йогурта, сыворотку, сыр пармезан, обезжиренное молоко и творог.

перейти наверх

Овощи

Диета по первой положительной группе крови предполагает использование в рационе питания таких овощей как листовая капуста, петрушка, пастернак, лук-порей, броколли, кольраби, испанский лук, морские водоросли, чеснок и шпинат.

К нейтральным овощам относятся зеленый лук-перо, кориандр, зеленые маслины, фасоль, грибы вешенки, корневой сельдерей, редька, свекла, укроп, тыква, цикорий салатный.

Не рекомендуется употреблять тепличные грибы, авокадо, черные маслины, картофель, цветную и белокочанную капусту.

Существует определенный перечень продуктов, способствующих снижению или увеличению массы тела. Так, для сбрасывания лишнего веса людям с первой положительной группой крови рекомендуется употреблять следующие продукты. Печень, содержащую витамин «В», чем обеспечивается полноценный обмен веществ в организме. Стимулированию выработке гормонов щитовидной железы способствуют морские продукты, содержащие йод. Хороший обмен веществ заключается в употреблении листовой капусты и шпината, красного мяса.

Если вы желаете набрать недостающие килограммы, диетологи рекомендуют употреблять цветную капусту, кукурузу, брюссельскую капусту, темные бобы, овощную фасоль обыкновенную – продукты, значительно снижающие интенсивность обмена веществ.

Каждому человеку известно, насколько полезны соки. Особо полезными продуктами для людей с первой положительной группой крови являются сливовый, ананасовый и вишневый соки. Клюквенный, абрикосовый и виноградный сок является нейтральным к употреблению. Рекомендуется исключить из рациона яблочный, капустный и апельсиновый сок.

Среди мясных продуктов, приоритет следует отдать говядине, телятине, баранине, сердцу и оленине. Нейтральными продуктами являются мясо курицы, куропатки, индейки, цыпленка и крольчатина. Желательно избегать гусятину и свинину.

Каждый день, человек должен потреблять натуральные фрукты, содержащие комплекс необходимых витаминов и микроэлементов. Диета для первой положительной группы крови рекомендует употреблять чернослив, инжир и сливу. Можно употреблять в разумных количествах чернику, яблоки, ананасы, хурму, виноград, малину, лимон, гранаты, дыню, изюм, вишни, бананы, черную смородину, персики, хурму. Из рациона желательно исключить клубнику, арбуз, мандарины, землянику и кокосовые орехи.

Ни одно блюдо нашей кухни не обходится без специй. Полезными специями являются петрушка, карри и красные водоросли. К нейтральным специям относятся соль, хрен, базилик, кардамон, горчица, соевый соус, шоколад, экстракт миндаля, кориандр, чеснок и базилик. Желательно избегать употребления молотого перца, ванили, яблочного и винного уксуса, корицы.

Сегодня, соблюдение диеты по группе крови приобретает все большую популярность, что обусловлено ее эффективностью в поддержании организма здоровым и сильным, не зависимо от возраста человека.

Другие интересные статьи:
Добавить комментарий