Негативные эмоции как причина стресса

Негативные эмоции как причина стресса Стресс можно приравнивать к основным характеристикам жизни в современном мире. Стресс уже давно стал синонимом мегаполиса. Он преследует нас повсюду: выходя из дома, мы опаздываем, спешим на работу, простаиваем в пробках, попутно решая рабочие вопросы по телефону, завозим ребенка в школу, где учитель жалуется на вашего непоседу и так до бесконечности. К моменту возвращения вечером домой, вы чувствуете усталость, апатию и хотите просто «отключить мозг». Эти негативные эмоции и постоянное нервное напряжение в режиме нон — стоп несомненно приведут к стрессу.

Точного определения стресса нет. Обществом принято считать, что это эмоциональное состояние, реакция организма на экстремальную ситуацию, угрожающую жизни, нашей или наших близких. Резкий всплеск эмоций вызывает со стороны организма соответствующую реакцию — выброс в кровь адреналина. Его функция — активизировать все силы, чтобы выжить. Это не может не отразиться на здоровье человека, медики давно говорят о его пагубном воздействии . Доказано, что люди пережившие стрессовую ситуацию наиболее восприимчивы к разного рода инфекциям, гриппу, у них обостряются хронические болезни и нарушается деятельность сердечно — сосудистой системы, страдает сердце. Объясняется это снижением иммунитета.

Так же стресс провоцирует психосоматические заболевания : нейродермит, гипертонию, язву желудка и множество других. Исследования доказывают, что психологическое состояние провоцирует онкологические заболевания.

Страдает и эмоциональное состояние человека, что проявляется агрессией, импульсивностью, повышенной раздражительностью, в итоге возникают проблемы на работе, с коллегами, в семье и окружении. Рассеянное внимание, необдуманный поступок, неверно принятое решение — в результате мысли о собственной несостоятельности. Если вовремя не принять меры, это неминуемо приведет к депрессии. Люди с повышенной тревожностью и пессимистично настроенные наиболее подвержены эмоциям. Для оптимистов и людей контролирующих эмоции, нужен сильный фактор, чтобы вывести их из равновесия.

Хотя мы не можем избавиться от этого спутника нашей жизни, предупредить его последствия вполне в наших силах. Чтобы избежать негативных последствий необходимо научиться вовремя расслабиться и взять под контроль свои эмоции. Есть несколько методов побороть стресс. Прежде всего необходим отдых, это не значит лечь на диване, погуляйте на природе, подышите свежим воздухом. Проведите время активно, покатайтесь на велосипеде, на лыжах, встаньте на ролики или съездите на рыбалку с друзьями. Положительные эмоции, общение с близкими людьми помогут отвлечься от проблем и дадут заряд энергии.

Сходите с детьми в цирк или зоопарк. Еще один способ — поплавать в бассейне, плавание снимет напряжение в мышцах, сходите в баню или сауну, на массаж, выпейте ароматный чай из трав, после чего выспитесь как следует. Ваш организм непременно ответит вам хорошим настроением, и возможно проблемы покажутся не такими уж сложными.

Если эти меры для вашего состояния неэффективны, возможно стоит обратиться за помощью к родным или даже к психологу. Он поможет разобраться со своими эмоциями, понять причину негатива, раздражения. В конечном итоге, сейчас существует масса лекарственных препаратов, в том числе и на травах, помогающих контролировать эмоциональные всплески, агрессию, гнев. Внимание и любовь к себе помогут найти метод, подходящий именно вам. Главное вовремя предпринять меры.

Другие интересные статьи:
Добавить комментарий