Появление целлюлита на нашем теле не очень приятное зрелище. Целлюлит также имеет уродливую привычку появляться в очень странных местах.
Местах, которые многие женщины хотели бы показать, например бедра и руки (когда носят одежду без рукавов).
Главная проблема с целлюлита это то, что его очень трудно скрыть, как например, можно скрыть недостатки лица с помощью макияжа. Хотя, некоторые звезды прибегают к таким услугам, перед выходом на сцену или фотосессией.
Но, согласитесь, это выглядело бы немного странно, да и займет много времени и средств (мало того, что лицо нужно в порядок приводить, так еще и другие части тела понадобится гримировать). Одним из немногих нормальных способов избавиться от целлюлита является соблюдение правильного рациона питания.
То есть, вам ненужно голодать, но необходимо есть такие продукты, которые помогают бороться с целлюлитом. Другой вариант – отказаться от ношения мини-юбок и блуз без рукавов, а вместо них подбирать корректирующие вашу фигуру вещи.
Вот список продуктов, которые помогут вам в борьбе с целлюлитом.
1. Вода
Конечно, не совсем можно отнести воду в категории продуктов питания, но так как она является неотъемлемой частью нашего существования и нашего выживания, имеет смысл употреблять ее в больших количествах, нежели мы привыкли.
Вода отлично увлажняет кожу изнутри, благодаря вымыванию избытка токсинов, вы чувствовать себя намного здоровее и бодрее. Вы едите меньше, имеете хорошую кожу и, таким образом, видимость целлюлита будет уже намного меньше.
2. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты
Эти жирные кислоты, называемые омега-3 и омега-6, содержатся в мясе некоторых рыб, морепродуктах, подсолнечном масле, кукурузном масле, кокосовом масле, горчичном масле, орехах кешью, семенах льна, авокадо, как говорят.
Они улучшают внешний вид кожи, тем самым уменьшая образование целлюлита. Также они увеличивают эластичность и здоровье кровеносных сосудов. Следует отметить, что эти кислоты должны быть приняты только в натуральном виде, то есть, от продуктов питания.
3. Продукты с высоким содержанием калия и натрия
Эти два макроэлемента играют очень важную роль в жизнедеятельности клеток нашего организма. С их помощью происходит регуляция клеточного обмена веществ, водно-солевого обмена. Также эти элементы отвечают за оптимальный уровень соотношения кислот и щелочей во внутренней среде организма.
Если ваше тело здоровое изнутри, оно непременно будет улучшаться внешне. Богатые калием продукты: белые грибы, грецкие орехи, изюм, шпинат, курага, бананы, картофель в мундире. Продукты, богатые натрием: свекла, морковь, морская капуста, орехи, сельдерей, цикорий.
4. Белки
Основное преимущество есть продукты с постным содержанием белка это то, что у них действительно меньшее количество жира. А когда вы едите меньше жира, но чувствуете себя полностью сытой, есть меньше шансов формирования целлюлита и больше для наращивания мышечной массы. Когда у вас нет целлюлита, нет также никаких оснований беспокоиться, что он появится в любом месте.
5. Продукты с высоким содержанием волокна
К таким продуктам относятся цельное зерно и зелень. Богатое волокнами питание также как белки, содержит намного меньше жиров, но обогащает организм необходимыми протеинами и витаминами. Оно также помогает в пищеварении и помогает бороться с формированием жиров. Когда нет лишних запасов жира, проблема целлюлита отпадает.
6. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются отличным выбором для рациона питания, когда вы пытаетесь избавиться от целлюлита. Они содержат много питательных веществ и воды, являются источником многих микроэлементов и минералов. А также в их составе есть полезные масла. Все это в совокупности помогает восстановить поврежденные целлюлитом ткани. Ягоды также отлично подходят для здорового рациона, ведь они содержат высокое количество антиоксидантов.
7. Другие источники растительных белков
Пытайтесь питаться разнообразно, не зацикливайтесь на одном виде продуктов. Это касается и растительных источников питания. Все время чередуйте их. Например, кроме вышеперечисленных продуктов с высоким содержанием белков есть еще и другие. Не менее полезные. Это: бобовые, орехи, различные семена, шпинат, капуста, проросшие зерна и т.д.
