В последнее время появилось очень много новых вирусов и бактерий. Большая часть из них выведена искусственно. Более того, при выведении некоторых из них используются даже нанотехнологии. Поэтому, не мудрено, что наши дети, да и мы сами стали так часто болеть. С другой стороны нашу иммунную систему атакуют многочисленные прививки с вредными примесями металлов и других химических соединений, продукты питания, которые напичканы лекарствами и консервантами, добавками, не усваивающимися организмом. Экологическая ситуация в целом не блещет чистотой и гармонией. Все будто бы направлено против человека.
Около 30 лет назад многие родители, заботясь о здоровье своих малышей, старались их закаливать. Детям, которые ходили в детский сад, тоже уделялось внимание няней и воспитателей в плане закаливания. Но, в основном, эти процедуры проводились летом. Так санитарные нормы диктовали. Сейчас этому меньше уделяется внимания в дошкольных образовательных учреждениях. Но не все же ходят в детский сад, да и ребенок вечером и на выходных находится дома. Поэтому, у родителей есть уникальная возможность укрепить иммунитет своих детей в домашних условиях.
Советы по закаливанию детей
- ребенок должен быть здоров;
- при наличии хронических заболеваний предварительно желательно проконсультироваться с врачом, подходит ли метод закаливания, который вы подобрали, вашему ребенку;
- помните, что ребенок должен быть в хорошем настроении, настраивайте его на позитив, подбадривайте, а не кричите на него (если вы закалите иммунитет, но при этом нарушите нервную систему ребенку – одно, другого не стоит);
- желательно начинать процедуры закаливания летом, но если вы упустили это время года, а закалить ребенка хотелось бы – можно начать и осенью, и весной, но в более щадящем режиме;
- зимой закаливание начинать нежелательно;
- после перенесенной болезни малышу необходимо дать передышку в несколько дней, при остаточных явлениях – до их прекращения;
- в случае прерывания процедур закаливания больше, чем на два дня необходимо вернуться в начальный этап закаливания;
- при резкой смене режима дня ребенка, дополнительных нагрузках, недостаточном отдыхе, приступать к щадящему режиму закаливания (перейти на смену температуры воды и т.п. чуть позже назначенного срока).
Как правильно закаливать детей?
Основные правила при закаливании детей в домашних условиях – регулярность и постепенность.
Нежелательно часто пропускать процедуры, так как организм не сможет правильно реагировать. Постепенность нужна для того, чтобы организм не заболевал, а привыкал к тем или иным условиям, в которых мы можем оказаться в повседневной жизни. Таким образом, если ребенок будет закален, то он, переохладившись, или промочив ноги , либо вообще не заболеет, либо перенесет болезнь быстро и легко.
перейти наверхВарианты закаливания детей в домашних условиях
- Воздушные ванны. Такие процедуры можно проводить, как на природе, так и дома. Дома новорожденного считается возможным закаливать так с 1,5 месяца. До этого времени, воздушные ванны при переодевании считаются начальным этапом закалки. И так, начинаем с одной минуты и прибавляем каждую неделю по 20 секунд. Воздушные ванны лучше проводить два раза в день. Если зимой у вас слишком холодно, лучше прекратить этот метод закаливания или раздевать ребенка в таком случае на 15-20 секунд. а затем прибавлять по 5 секунд каждую неделю.
- Солнечные ванны. К сожалению многие родители не считают, что находиться ребенку в жару на солнце – это закаливание. На самом деле это так. ДО 2-х лет ребенку не желательно находиться под прямыми солнечными лучами более 30 минут. А большее количество времени – запрещено. Начинать солнечные ванны необходимо с 10 минут в полутени. Если вашему ребенку более 2-х лет, можно начинать с 20 минут.
- Обтирание полотенцем. Такой вид закаливания начинается с обтирания сухим полотенцем, затем оно смачивается в воде, температура которой понижается на один градус каждую неделю. Детям до 2 лет необходимо начинать смачивать полотенце в воде +33 С. Детям старше 2х лет – с 28 С. Обтирание нужно производить с большим усилием, чтобы кожа становилась красной.
- Обливание водой. Принято начинать обливание водой с ног. Но можете попробовать с рук. Почему? Руки более адаптированы к смене температуры, меньше вероятности, что ребенок заболеет. Но есть неудобство. После перехода на другие части тела, существует два варианта:
- постепенно начинать обливать и локти, и плечи, затем грудь, затем живот, потом верхнюю часть ног, потом нижнюю, и уж только потом – с головой (это не столь удобно, как если начинать с низу вверх);
- после обливания кистей, затем локтей, переходить к ступням и вверх.
Температурная амплитуда должна варьироваться также, как в методе обтирания.
- Закаливание горла. Заморозить сок или приобрести большой мешочек мороженного. ребенку до 1 года – нельзя. После – очень осторожно. Начинать с маленького кусочка льда или горчичной ложечки мороженого, каждые 4 дня увеличивать количество. Детям старше 2-х лет: начинать с кофейной ложки и увеличивать в два раза каждые 2-3 дня.
- Плавание. Этот вид спорта и одновременно метод закаливания считается идеальным. Это связано с тем, что ребенок одновременно проходит несколько видов закаливания. К сожалению такой метод доступен не всем, но при возможности был бы идеальным.
Какой метод закаливания подойдет вашим детям – знаете только вы. Главное, организовать себя, настроить и организовать ребенка и, в таком случае, закаливание детей в домашних условиях превратиться в приятную процедуру для всей семьи, а крепость иммунитета будет радовать и детей, и родителей.