Кормление грудью помогает женщине восстановить прежнюю фигуру. Но это происходит постепенно.
Но вот, вашему малышу исполнилось 6 месяцев. И при взгляде на себя в зеркало, вы не довольны собой: талия увеличилась, но и грудь увеличилась, появился второй подбородок, плечи тоже укрупнились.
Как же похудеть и восстановить свою форму, чтобы не навредить своему ребенку? Ведь в период грудного вскармливания, нужно питаться полноценно, так как от вашего питания зависит питание вашего малыша.
Самое главное нужно меньше есть. Кроме того, за три часа до сна, не увлекаться сладким, а лучше всего полностью исключить из своего рациона.
После 12 дня не есть булочки и ватрушки. А остальное должно быть обычным. Конечно фрукты, овощи, мясо, молочные продукты можно использовать в своем рационе.
Начните заниматься спортом, но не до фанатизма. Например, можно заняться йогой. Йогой можно заниматься в любое время суток, в любое время возроста и на любом уровне подготовке.
Эти занятия не требует много времени и затрат, а если еще делать специальные упражнения для мамочек, которые кормят грудью, то поверьте, это только улучшит вашу фигуру, здоровье и ваш внутренний мир.
